Vergleich: Brokkoli vs. Champignons (Pilze)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Champignons (Pilze) im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,18 | mg |
| Vitamin C: | 89,2 | mg |
| Vitamin E: | 0,78 | mg |
| Chlor: | 78 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 0,73 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 316 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 21 | mg |
| Phosphor: | 66 | mg |
| Schwefel: | 126 | mg |
| Zink: | 0,41 | mg |
| 38% weniger Kalorien |
| 4% weniger Protein |
| 91% weniger Kohlenhydrate |
| 46% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 21 | kcal |
| Brennwert: | 88 | kJ |
| Protein: | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 93 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,44 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,12 | mg |
| Chlor: | 67 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 1,2 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 422 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 123 | mg |
| Schwefel: | 34 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -38% | 21 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 88 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -4% | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -91% | 0,6 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 0,1 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -46% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 89 | % | 93 | % | |
| Salz | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,12 | mg | 0,44 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,18 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin C | 89,2 | mg | 5 | mg | |
| Vitamin E | 0,78 | mg | 0,12 | mg | |
| Chlor | 78 | mg | 67 | mg | |
| Calcium | 47 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 0,73 | mg | 1,2 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 316 | mg | 422 | mg | |
| Kupfer | 0,05 | mg | 0,4 | mg | |
| Magnesium | 21 | mg | 13 | mg | |
| Phosphor | 66 | mg | 123 | mg | |
| Schwefel | 126 | mg | 34 | mg | |
| Zink | 0,41 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Champignons (Pilze). Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Champignons (Pilze). Brokkoli gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Champignons (Pilze) gehört der Nahrungsmittelgruppe Pilz, Pilzerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brokkoli 62% mehr Energie als Champignons (Pilze). Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Champignons (Pilze) 21kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 88kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 4% proteinhaltiger. Champignons (Pilze) liefert dir mit 4% weniger nur 2,7g.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 1007% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Champignons (Pilze) mit 0,6g.
Mit 1,7g wird dir bei Brokkoli 17 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1600% mehr.
Fett ist mit 0,37g Bestandteil von Brokkoli. Das sind 85% mehr als bei Champignons (Pilze). Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Champignons (Pilze) 0,01g Salz geliefert. Bei Brokkoli beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Brokkoli beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Champignons (Pilze) liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
89% der Masse von Brokkoli besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 4% geringer als bei Champignons (Pilze), wo er 93% beträgt.
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