Vergleich: Brokkoli vs. Kürbis, Hokkaido
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Kürbis, Hokkaido im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Vitamin C: | 89,2 | mg |
| 46% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 47% weniger Kohlenhydrate |
| 38% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,6 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Vitamin C: | 32,1 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -46% | 63 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 264 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -40% | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -47% | 12,6 | g |
| Fett | 0,37 | g | -38% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 89 | % | 92 | % | |
| Vitamin C | 89,2 | mg | 32,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Kürbis, Hokkaido. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Kürbis, Hokkaido. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brokkoli 46% weniger Energie als Kürbis, Hokkaido. Damit gibt Kürbis, Hokkaido 1,9 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Kürbis, Hokkaido 63kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 264kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 66% proteinhaltiger. Kürbis, Hokkaido liefert dir mit 40% weniger nur 1,7g.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 47% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kürbis, Hokkaido is mit 12,6g ausgerüstet, was 47% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 0,6g sind bei Kürbis, Hokkaido Fett. Damit ist Brokkoli zu 38% fettarmer als Kürbis, Hokkaido.
Brokkoli beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Kürbis, Hokkaido liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,5g.
89% der Masse von Brokkoli besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 3% geringer als bei Kürbis, Hokkaido, wo er 92% beträgt.
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