Vergleich: Brokkoli vs. Makrelenfilets, in Tomatensauce (Nixe)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Makrelenfilets, in Tomatensauce von Nixe im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,01 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 82% weniger Kalorien |
| 80% weniger Protein |
| 35% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 190 | kcal |
| Brennwert: | 789 | kJ |
| Protein: | 14 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,3 | g |
| - davon Zucker: | 4,1 | g |
| Fett: | 12,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,5 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 4,7 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 3,9 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Salz: | 0,76 | g |
| Natrium: | 0,3 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -82% | 190 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 789 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -80% | 14 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -35% | 4,3 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 4,1 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -97% | 12,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 2,5 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,01 | g | 4,7 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,04 | g | 3,9 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 1,5 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,76 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,3 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Makrelenfilets, in Tomatensauce von Nixe. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Makrelenfilets, in Tomatensauce von Nixe. Brokkoli gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Makrelenfilets, in Tomatensauce von Nixe gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Brokkoli 82% weniger Energie als Makrelenfilets, in Tomatensauce von Nixe. Damit gibt Makrelenfilets, in Tomatensauce von Nixe 5,6 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Makrelenfilets, in Tomatensauce von Nixe 190kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 789kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 80% proteinarmer. Makrelenfilets, in Tomatensauce von Nixe liefert dir 14g Protein. Das entpsicht einem zu 396% höheren Proteingehalt.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 54% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Makrelenfilets, in Tomatensauce von Nixe mit 4,3g.
Der Zuckergehalt liegt bei Makrelenfilets, in Tomatensauce von Nixe mit 4,1g zu 59% unter dem von Brokkoli. Somit beinhaltet Makrelenfilets, in Tomatensauce von Nixe 2,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 12,6g sind bei Makrelenfilets, in Tomatensauce von Nixe Fett. Damit ist Brokkoli zu 97% fettarmer als Makrelenfilets, in Tomatensauce von Nixe.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 98% mehr als bei Makrelenfilets, in Tomatensauce von Nixe. Dort liegt der Wert bei 2,5g, also 62,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Brokkoli 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Makrelenfilets, in Tomatensauce von Nixe Salz in der Menge von 0,76g.
Brokkoli beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,7 mal so hoch. Bei Makrelenfilets, in Tomatensauce von Nixe liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,5g.
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