Vergleich: Brokkoli vs. Erbsen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Erbsen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 51% weniger Kalorien |
| 46% weniger Protein |
| 32% weniger Kohlenhydrate |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 294 | kJ |
| Protein: | 5,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,8 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 3,4 | g |
| Salz: | 0,3 | g |
| Natrium: | 0,12 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -51% | 70 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 294 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -46% | 5,2 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -32% | 9,8 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 1 | g | |
| Fett | 0,37 | g | 0,4 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 3,4 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,3 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,12 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Erbsen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Erbsen von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brokkoli 51% weniger Energie als Erbsen von Rapunzel. Damit gibt Erbsen von Rapunzel 2,1 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Erbsen von Rapunzel 70kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 294kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 46% proteinarmer. Erbsen von Rapunzel liefert dir 5,2g Protein. Das entpsicht einem zu 84% höheren Proteingehalt.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 32% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erbsen von Rapunzel is mit 9,8g ausgerüstet, was 32% weniger entspricht.
Mit 1,7g wird dir bei Brokkoli 1,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 70% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 0,4g sind bei Erbsen von Rapunzel Fett. Damit ist Brokkoli zu 8% fettarmer als Erbsen von Rapunzel.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 60% mehr als bei Erbsen von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 0,1g, also 2,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Brokkoli 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Erbsen von Rapunzel Salz in der Menge von 0,3g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Brokkoli mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 24% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erbsen von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,4g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren