Vergleich: Erbsen (Rapunzel) vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erbsen von Rapunzel und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 294 | kJ |
| Protein: | 5,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,8 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 3,4 | g |
| Salz: | 0,3 | g |
| Natrium: | 0,12 | g |
| 51% weniger Kalorien |
| 46% weniger Protein |
| 32% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 70 | kcal | -51% | 34 | kcal |
| Brennwert | 294 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 5,2 | g | -46% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 9,8 | g | -32% | 6,64 | g |
| - davon Zucker | 1 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 0,4 | g | 0,37 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,04 | g | |
| Ballaststoffe | 3,4 | g | 2,6 | g | |
| Salz | 0,3 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,12 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erbsen von Rapunzel und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erbsen von Rapunzel und 100g Brokkoli. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Erbsen von Rapunzel 106% mehr Energie als Brokkoli. Das ist 2,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Erbsen von Rapunzel 70kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 294kJ und 141kJ.
Mit 5,2g Protein ist Erbsen von Rapunzel zu 84% proteinhaltiger. Brokkoli liefert dir mit 46% weniger nur 2,82g.
Bei 9,8g ist Erbsen von Rapunzel zu 48% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brokkoli mit 6,64g.
Der Zuckergehalt liegt bei Brokkoli mit 1,7g zu 41% unter dem von Erbsen von Rapunzel. Somit beinhaltet Brokkoli 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,4g Bestandteil von Erbsen von Rapunzel. Das sind 8% mehr als bei Brokkoli. Hier beträgt der Anteil 0,37g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Erbsen von Rapunzel mit 0,1g 2,5 mal so hoch wie bei Brokkoli. Bei Brokkoli liegt der Wert bei 0,04g, also 60% geringer.
Rechts werden dir von Brokkoli 0,02g Salz geliefert. Bei Erbsen von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,3g.
Erbsen von Rapunzel beinhaltet 3,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Brokkoli liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,6g.
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