Vergleich: Brokkoli vs. Backerbsen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Backerbsen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 93% weniger Kalorien |
| 62% weniger Protein |
| 88% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 521 | kcal |
| Brennwert: | 2.182 | kJ |
| Protein: | 7,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 54 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 29,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,7 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Salz: | 2,5 | g |
| Natrium: | 0,98 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -93% | 521 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 2.182 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -62% | 7,5 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -88% | 54 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 1 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -99% | 29,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 2,7 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 4 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 2,5 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,98 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Backerbsen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Backerbsen von Rapunzel. Brokkoli gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Backerbsen von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Suppe.
Im Vergleich liefert Brokkoli 93% weniger Energie als Backerbsen von Rapunzel. Damit gibt Backerbsen von Rapunzel 15,3 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Backerbsen von Rapunzel 521kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 2.182kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 62% proteinarmer. Backerbsen von Rapunzel liefert dir 7,5g Protein. Das entpsicht einem zu 166% höheren Proteingehalt.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 88% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Backerbsen von Rapunzel is mit 54g ausgerüstet, was 88% weniger entspricht.
Mit 1,7g wird dir bei Brokkoli 1,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 70% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 29,7g sind bei Backerbsen von Rapunzel Fett. Damit ist Brokkoli zu 99% fettarmer als Backerbsen von Rapunzel.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 99% mehr als bei Backerbsen von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 2,7g, also 67,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Brokkoli 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Backerbsen von Rapunzel Salz in der Menge von 2,5g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Brokkoli mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 35% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Backerbsen von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 4g.
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