Vergleich: Avocado vs. Speisequark, 20% Fett (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Avocado und Speisequark, 20% Fett von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,13 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 39% weniger Kalorien |
| 81% weniger Protein |
| 58% weniger Kohlenhydrate |
| 70% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 97 | kcal |
| Brennwert: | 407 | kJ |
| Protein: | 10,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,6 | g |
| - davon Zucker: | 3,6 | g |
| Fett: | 4,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,9 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 160 | kcal | -39% | 97 | kcal |
| Brennwert | 670 | kJ | 407 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -81% | 10,8 | g |
| Kohlenhydrate | 8,53 | g | -58% | 3,6 | g |
| - davon Zucker | 0,66 | g | 3,6 | g | |
| Fett | 14,66 | g | -70% | 4,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,13 | g | 2,9 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,1 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Avocado und die Nährwerte von Speisequark, 20% Fett von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Avocado und 100g Speisequark, 20% Fett von ja!. Avocado gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Speisequark, 20% Fett von ja! gehört der Nahrungsmittelgruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt.
Im Vergleich liefert Avocado 65% mehr Energie als Speisequark, 20% Fett von ja!. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Avocado 160kcal und bei Speisequark, 20% Fett von ja! 97kcal. Das entspricht einem Brennwert von 670kJ und 407kJ.
Mit 2g Protein ist Avocado zu 81% proteinarmer. Speisequark, 20% Fett von ja! liefert dir 10,8g Protein. Das entpsicht einem zu 440% höheren Proteingehalt.
Bei 8,53g ist Avocado zu 137% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Speisequark, 20% Fett von ja! mit 3,6g.
Der Zuckergehalt liegt bei Speisequark, 20% Fett von ja! mit 3,6g zu 82% unter dem von Avocado. Somit beinhaltet Speisequark, 20% Fett von ja! 5,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 14,66g Bestandteil von Avocado. Das sind 233% mehr als bei Speisequark, 20% Fett von ja!. Hier beträgt der Anteil 4,4g.
Bei Avocado sind 2,13g gesättigte Fettsäuren. Das sind 27% mehr als bei Speisequark, 20% Fett von ja!. Dort liegt der Wert bei 2,9g, also 1,4 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Avocado 0g Salz. Rechts erhälst du von Speisequark, 20% Fett von ja! Salz in der Menge von 0,1g.
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