Vergleich: Brokkoli vs. Kabeljau-Filets (tegut)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Kabeljau-Filets von tegut im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 56% weniger Kalorien |
| 84% weniger Protein |
| 47% weniger Fett |
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 78 | kcal |
| Brennwert: | 327 | kJ |
| Protein: | 17,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 0,18 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -56% | 78 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 327 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -84% | 17,7 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,37 | g | -47% | 0,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 0 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,18 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,07 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Kabeljau-Filets von tegut. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Kabeljau-Filets von tegut. Brokkoli gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Kabeljau-Filets von tegut gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Brokkoli 56% weniger Energie als Kabeljau-Filets von tegut. Damit gibt Kabeljau-Filets von tegut 2,3 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Kabeljau-Filets von tegut 78kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 327kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 84% proteinarmer. Kabeljau-Filets von tegut liefert dir 17,7g Protein. Das entpsicht einem zu 528% höheren Proteingehalt.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kabeljau-Filets von tegut mit 0g.
Mit 1,7g wird dir bei Brokkoli 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 0,7g sind bei Kabeljau-Filets von tegut Fett. Damit ist Brokkoli zu 47% fettarmer als Kabeljau-Filets von tegut.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 60% mehr als bei Kabeljau-Filets von tegut. Dort liegt der Wert bei 0,1g, also 2,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Brokkoli 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Kabeljau-Filets von tegut Salz in der Menge von 0,18g.
Brokkoli beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Kabeljau-Filets von tegut liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren