Vergleich: Sonnenblumenkerne vs. Sesam (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sonnenblumenkerne und Sesam von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 1% weniger Kalorien |
| 11% weniger Kohlenhydrate |
| 2% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 591 | kcal |
| Brennwert: | 2.475 | kJ |
| Protein: | 20,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,2 | g |
| Fett: | 50,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,8 | g |
| Ballaststoffe: | 11,2 | g |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 584 | kcal | -1% | 591 | kcal |
| Brennwert | 2.445 | kJ | 2.475 | kJ | |
| Protein | 20,78 | g | 20,9 | g | |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -11% | 10,2 | g |
| - davon Zucker | 2,62 | g | 0,2 | g | |
| Fett | 51,46 | g | -2% | 50,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,46 | g | 7,8 | g | |
| Ballaststoffe | 8,6 | g | 11,2 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,11 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sonnenblumenkerne und die Nährwerte von Sesam von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sonnenblumenkerne und 100g Sesam von enerBiO. Sonnenblumenkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Sesam von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Sonnenblumenkerne 1% weniger Energie als Sesam von enerBiO. Damit gibt Sesam von enerBiO 1 mal so viele Kalorien wie Sonnenblumenkerne. In Zahlen sind das bei Sonnenblumenkerne 584kcal und bei Sesam von enerBiO 591kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.445kJ und 2.475kJ.
Mit 20,78g Protein ist Sonnenblumenkerne zu 1% proteinarmer. Sesam von enerBiO liefert dir 20,9g Protein. Das entpsicht einem zu 1% höheren Proteingehalt.
Bei 11,4g ist Sonnenblumenkerne zu 12% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sesam von enerBiO mit 10,2g.
Mit 2,62g wird dir bei Sonnenblumenkerne 13,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1210% mehr.
Fett ist mit 51,46g Bestandteil von Sonnenblumenkerne. Das sind 2% mehr als bei Sesam von enerBiO. Hier beträgt der Anteil 50,4g.
Bei Sonnenblumenkerne sind 4,46g gesättigte Fettsäuren. Das sind 43% mehr als bei Sesam von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 7,8g, also 1,8 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Sonnenblumenkerne 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Sesam von enerBiO Salz in der Menge von 0,11g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Sonnenblumenkerne mit 8,6g schlechter ab. Damit werden 23% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sesam von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 11,2g.
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