Vergleich: Kartoffeln, mit Schale vs. Blattspinat, natur (iglo)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffeln, mit Schale und Blattspinat, natur von iglo im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| 33% weniger Protein |
Menge:
Portion:
| Brennwert: | 0 | kJ |
| Protein: | 3 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Brennwert | 321 | kJ | 0 | kJ | |
| Protein | 2,02 | g | -33% | 3 | g |
| Kohlenhydrate | 17,47 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 0,78 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,09 | g | 0 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,03 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 2 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,04 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale und die Nährwerte von Blattspinat, natur von iglo. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffeln, mit Schale und 100g Blattspinat, natur von iglo. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Mit 2,02g Protein ist Kartoffeln, mit Schale zu 33% proteinarmer. Blattspinat, natur von iglo liefert dir 3g Protein. Das entpsicht einem zu 49% höheren Proteingehalt.
Bei 17,47g ist Kartoffeln, mit Schale zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Blattspinat, natur von iglo mit 0g.
Mit 0,78g wird dir bei Kartoffeln, mit Schale 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Fett ist mit 0,09g Bestandteil von Kartoffeln, mit Schale. Das sind 0% mehr als bei Blattspinat, natur von iglo. Hier beträgt der Anteil 0g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kartoffeln, mit Schale mit 0,03g 1 mal so hoch wie bei Blattspinat, natur von iglo. Bei Blattspinat, natur von iglo liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Kartoffeln, mit Schale 0g Salz. Rechts erhälst du von Blattspinat, natur von iglo Salz in der Menge von 0,04g.
Kartoffeln, mit Schale beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Blattspinat, natur von iglo liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
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