Vergleich: Brombeeren vs. Avocado
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brombeeren und Avocado im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 43 | kcal |
| Brennwert: | 181 | kJ |
| Protein: | 1,39 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,61 | g |
| - davon Zucker: | 4,88 | g |
| Fett: | 0,49 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,01 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,05 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,28 | g |
| Ballaststoffe: | 5,3 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B3: | 0,65 | mg |
| Vitamin B5: | 0,28 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 21 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,17 | mg |
| Vitamin H: | 0,3 | mg |
| Vitamin K: | 0,02 | mg |
| Chlor: | 20 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,62 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 162 | mg |
| Kupfer: | 0,17 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Mangan: | 0,65 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,53 | mg |
| 73% weniger Kalorien |
| 31% weniger Protein |
| 11% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,13 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 9,8 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,82 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B3: | 1,74 | mg |
| Vitamin B5: | 1,39 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Vitamin H: | 0,7 | mg |
| Vitamin K: | 0,02 | mg |
| Chlor: | 6 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Kupfer: | 0,19 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Mangan: | 0,14 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| Kalorien | 43 | kcal | -73% | 160 | kcal |
| Brennwert | 181 | kJ | 670 | kJ | |
| Protein | 1,39 | g | -31% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 9,61 | g | -11% | 8,53 | g |
| - davon Zucker | 4,88 | g | 0,66 | g | |
| Fett | 0,49 | g | -97% | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,01 | g | 2,13 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,05 | g | 9,8 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,28 | g | 1,82 | g | |
| Ballaststoffe | 5,3 | g | 6,7 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 88 | % | 73 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,65 | mg | 1,74 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,28 | mg | 1,39 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,26 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 21 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 1,17 | mg | 2,07 | mg | |
| Vitamin H | 0,3 | mg | 0,7 | mg | |
| Vitamin K | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Chlor | 20 | mg | 6 | mg | |
| Calcium | 29 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,62 | mg | 0,55 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 162 | mg | 485 | mg | |
| Kupfer | 0,17 | mg | 0,19 | mg | |
| Magnesium | 20 | mg | 29 | mg | |
| Mangan | 0,65 | mg | 0,14 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 52 | mg | |
| Schwefel | 12 | mg | 20 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,53 | mg | 0,64 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brombeeren und die Nährwerte von Avocado. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brombeeren und 100g Avocado. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Brombeeren 73% weniger Energie als Avocado. Damit gibt Avocado 3,7 mal so viele Kalorien wie Brombeeren. In Zahlen sind das bei Brombeeren 43kcal und bei Avocado 160kcal. Das entspricht einem Brennwert von 181kJ und 670kJ.
Mit 1,39g Protein ist Brombeeren zu 31% proteinarmer. Avocado liefert dir 2g Protein. Das entpsicht einem zu 44% höheren Proteingehalt.
Bei 9,61g ist Brombeeren zu 13% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Avocado mit 8,53g.
Mit 4,88g wird dir bei Brombeeren 7,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 639% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Brombeeren mit 0,49g geringer. 14,66g sind bei Avocado Fett. Damit ist Brombeeren zu 97% fettarmer als Avocado.
Bei Brombeeren sind 0,01g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Avocado. Dort liegt der Wert bei 2,13g, also 213 mal so hoch.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Brombeeren mit 5,3g schlechter ab. Damit werden 21% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Avocado. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
Mit 88% Wasser liegt der Anteil bei Brombeeren höher. Der Wassergehalt bei Avocado beträgt 73%. Das entspricht 17% weniger.
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