Vergleich: Avocado vs. Brombeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Avocado und Brombeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,13 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 9,8 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,82 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B3: | 1,74 | mg |
| Vitamin B5: | 1,39 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Vitamin H: | 0,7 | mg |
| Vitamin K: | 0,02 | mg |
| Chlor: | 6 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Kupfer: | 0,19 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Mangan: | 0,14 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| 73% weniger Kalorien |
| 31% weniger Protein |
| 11% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 43 | kcal |
| Brennwert: | 181 | kJ |
| Protein: | 1,39 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,61 | g |
| - davon Zucker: | 4,88 | g |
| Fett: | 0,49 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,01 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,05 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,28 | g |
| Ballaststoffe: | 5,3 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B3: | 0,65 | mg |
| Vitamin B5: | 0,28 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 21 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,17 | mg |
| Vitamin H: | 0,3 | mg |
| Vitamin K: | 0,02 | mg |
| Chlor: | 20 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,62 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 162 | mg |
| Kupfer: | 0,17 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Mangan: | 0,65 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,53 | mg |
| Kalorien | 160 | kcal | -73% | 43 | kcal |
| Brennwert | 670 | kJ | 181 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -31% | 1,39 | g |
| Kohlenhydrate | 8,53 | g | -11% | 9,61 | g |
| - davon Zucker | 0,66 | g | 4,88 | g | |
| Fett | 14,66 | g | -97% | 0,49 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,13 | g | 0,01 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 9,8 | g | 0,05 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 1,82 | g | 0,28 | g | |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 5,3 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 73 | % | 88 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,74 | mg | 0,65 | mg | |
| Vitamin B5 | 1,39 | mg | 0,28 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,26 | mg | 0,03 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 21 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,07 | mg | 1,17 | mg | |
| Vitamin H | 0,7 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin K | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Chlor | 6 | mg | 20 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 29 | mg | |
| Eisen | 0,55 | mg | 0,62 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 485 | mg | 162 | mg | |
| Kupfer | 0,19 | mg | 0,17 | mg | |
| Magnesium | 29 | mg | 20 | mg | |
| Mangan | 0,14 | mg | 0,65 | mg | |
| Phosphor | 52 | mg | 22 | mg | |
| Schwefel | 20 | mg | 12 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,64 | mg | 0,53 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Avocado und die Nährwerte von Brombeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Avocado und 100g Brombeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Avocado 272% mehr Energie als Brombeeren. Das ist 3,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Avocado 160kcal und bei Brombeeren 43kcal. Das entspricht einem Brennwert von 670kJ und 181kJ.
Mit 2g Protein ist Avocado zu 44% proteinhaltiger. Brombeeren liefert dir mit 31% weniger nur 1,39g.
Bei 8,53g ist Avocado zu 11% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brombeeren is mit 9,61g ausgerüstet, was 11% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Brombeeren mit 4,88g zu 86% unter dem von Avocado. Somit beinhaltet Brombeeren 7,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 14,66g Bestandteil von Avocado. Das sind 2892% mehr als bei Brombeeren. Hier beträgt der Anteil 0,49g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Avocado mit 2,13g 213 mal so hoch wie bei Brombeeren. Bei Brombeeren liegt der Wert bei 0,01g, also 100% geringer.
Avocado beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Brombeeren liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 5,3g.
73% der Masse von Avocado besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 17% geringer als bei Brombeeren, wo er 88% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren