Vergleich: Brokkoli vs. Cantaloupe-Melone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Cantaloupe-Melone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 89,2 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 0,73 | mg |
| Kalium: | 316 | mg |
| Magnesium: | 21 | mg |
| Phosphor: | 66 | mg |
| 6% weniger Kalorien |
| 68% weniger Protein |
| 21% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 36 | kcal |
| Brennwert: | 150 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 0,8 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Vitamin A: | 0,17 | mg |
| Vitamin C: | 37 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,2 | mg |
| Kalium: | 267 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -6% | 36 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 150 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -68% | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -21% | 8,4 | g |
| Fett | 0,37 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 0,8 | g | |
| Wassergehalt | 89 | % | 89 | % | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,17 | mg | |
| Vitamin C | 89,2 | mg | 37 | mg | |
| Calcium | 47 | mg | 9 | mg | |
| Eisen | 0,73 | mg | 0,2 | mg | |
| Kalium | 316 | mg | 267 | mg | |
| Magnesium | 21 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 66 | mg | 15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Cantaloupe-Melone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Cantaloupe-Melone. Brokkoli gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Cantaloupe-Melone gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Brokkoli 6% weniger Energie als Cantaloupe-Melone. Damit gibt Cantaloupe-Melone 1,1 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Cantaloupe-Melone 36kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 150kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 213% proteinhaltiger. Cantaloupe-Melone liefert dir mit 68% weniger nur 0,9g.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 21% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cantaloupe-Melone is mit 8,4g ausgerüstet, was 21% weniger entspricht.
Fett ist mit 0,37g Bestandteil von Brokkoli. Das sind 23% mehr als bei Cantaloupe-Melone. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Brokkoli beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,3 mal so hoch. Bei Cantaloupe-Melone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,8g.
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