Vergleich: Ananas vs. Chia Samen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ananas und Chia Samen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,85 | g |
| Fett: | 0,12 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,01 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,01 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B3: | 0,5 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 47,8 | mg |
| Vitamin E: | 0,02 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,29 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Mangan: | 0,93 | mg |
| Phosphor: | 8 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,12 | mg |
| 90% weniger Kalorien |
| 97% weniger Protein |
| 41% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 2,31 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 23,67 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 6 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin B1: | 0,62 | mg |
| Vitamin B2: | 0,17 | mg |
| Vitamin B3: | 8,83 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,6 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 631 | mg |
| Eisen: | 7,72 | mg |
| Kalium: | 407 | mg |
| Kupfer: | 0,92 | mg |
| Magnesium: | 335 | mg |
| Mangan: | 2,72 | mg |
| Phosphor: | 860 | mg |
| Selen: | 0,06 | mg |
| Zink: | 4,58 | mg |
| Kalorien | 50 | kcal | -90% | 486 | kcal |
| Brennwert | 209 | kJ | 2.034 | kJ | |
| Protein | 0,54 | g | -97% | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate | 13,12 | g | -41% | 7,72 | g |
| - davon Zucker | 9,85 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 0,12 | g | -100% | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,01 | g | 3,33 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,01 | g | 2,31 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,04 | g | 23,67 | g | |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 34,4 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 86 | % | 6 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,62 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,17 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,5 | mg | 8,83 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 47,8 | mg | 1,6 | mg | |
| Vitamin E | 0,02 | mg | 0,5 | mg | |
| Calcium | 13 | mg | 631 | mg | |
| Eisen | 0,29 | mg | 7,72 | mg | |
| Kalium | 109 | mg | 407 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,92 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 335 | mg | |
| Mangan | 0,93 | mg | 2,72 | mg | |
| Phosphor | 8 | mg | 860 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0,06 | mg | |
| Zink | 0,12 | mg | 4,58 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ananas und die Nährwerte von Chia Samen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ananas und 100g Chia Samen. Ananas gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Chia Samen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Ananas 90% weniger Energie als Chia Samen. Damit gibt Chia Samen 9,7 mal so viele Kalorien wie Ananas. In Zahlen sind das bei Ananas 50kcal und bei Chia Samen 486kcal. Das entspricht einem Brennwert von 209kJ und 2.034kJ.
Mit 0,54g Protein ist Ananas zu 97% proteinarmer. Chia Samen liefert dir 16,54g Protein. Das entpsicht einem zu 2963% höheren Proteingehalt.
Bei 13,12g ist Ananas zu 70% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chia Samen mit 7,72g.
Mit 9,85g wird dir bei Ananas 8,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 721% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Ananas mit 0,12g geringer. 30,74g sind bei Chia Samen Fett. Damit ist Ananas zu 100% fettarmer als Chia Samen.
Bei Ananas sind 0,01g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Chia Samen. Dort liegt der Wert bei 3,33g, also 333 mal so hoch.
Rechts werden dir von Chia Samen 0g Salz geliefert. Bei Ananas beträgt der Salzgehalt 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Ananas mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 96% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chia Samen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 34,4g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Ananas höher. Der Wassergehalt bei Chia Samen beträgt 6%. Das entspricht 93% weniger.
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