Vergleich: Champignons (Pilze) vs. Chinakohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Champignons (Pilze) und Chinakohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 21 | kcal |
| Brennwert: | 88 | kJ |
| Protein: | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 93 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,44 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,12 | mg |
| Chlor: | 67 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 1,2 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 422 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 123 | mg |
| Schwefel: | 34 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 38% weniger Kalorien |
| 44% weniger Protein |
| 50% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 13 | kcal |
| Brennwert: | 55 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 26 | mg |
| Vitamin E: | 0,24 | mg |
| Chlor: | 18 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 144 | mg |
| Kupfer: | 10 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Schwefel: | 58 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 21 | kcal | -38% | 13 | kcal |
| Brennwert | 88 | kJ | 55 | kJ | |
| Protein | 2,7 | g | -44% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | -50% | 1,2 | g |
| - davon Zucker | 0,1 | g | 0,9 | g | |
| Fett | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 2 | g | 1 | g | |
| Wassergehalt | 93 | % | 95 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,44 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 26 | mg | |
| Vitamin E | 0,12 | mg | 0,24 | mg | |
| Chlor | 67 | mg | 18 | mg | |
| Calcium | 11 | mg | 40 | mg | |
| Eisen | 1,2 | mg | 0,6 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 422 | mg | 144 | mg | |
| Kupfer | 0,4 | mg | 10 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 123 | mg | 30 | mg | |
| Schwefel | 34 | mg | 58 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Champignons (Pilze) und die Nährwerte von Chinakohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Champignons (Pilze) und 100g Chinakohl. Champignons (Pilze) gehört zur Gruppe Pilz, Pilzerzeugnis und Chinakohl gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Champignons (Pilze) 62% mehr Energie als Chinakohl. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Champignons (Pilze) 21kcal und bei Chinakohl 13kcal. Das entspricht einem Brennwert von 88kJ und 55kJ.
Mit 2,7g Protein ist Champignons (Pilze) zu 80% proteinhaltiger. Chinakohl liefert dir mit 44% weniger nur 1,5g.
Bei 0,6g ist Champignons (Pilze) zu 50% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Chinakohl is mit 1,2g ausgerüstet, was 50% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Chinakohl mit 0,9g zu 89% unter dem von Champignons (Pilze). Somit beinhaltet Chinakohl 9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Champignons (Pilze) sowie Chinakohl entspricht dieser 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Champignons (Pilze) 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Chinakohl Salz in der Menge von 0,05g.
Champignons (Pilze) beinhaltet 2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2 mal so hoch. Bei Chinakohl liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1g.
93% der Masse von Champignons (Pilze) besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 2% geringer als bei Chinakohl, wo er 95% beträgt.
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