Vergleich: Chinakohl vs. Champignons (Pilze)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chinakohl und Champignons (Pilze) im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 13 | kcal |
| Brennwert: | 55 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,1 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 26 | mg |
| Vitamin E: | 0,24 | mg |
| Chlor: | 18 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 144 | mg |
| Kupfer: | 10 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Schwefel: | 58 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 38% weniger Kalorien |
| 44% weniger Protein |
| 50% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 21 | kcal |
| Brennwert: | 88 | kJ |
| Protein: | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 93 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,44 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,12 | mg |
| Chlor: | 67 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 1,2 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 422 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 123 | mg |
| Schwefel: | 34 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 13 | kcal | -38% | 21 | kcal |
| Brennwert | 55 | kJ | 88 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -44% | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate | 1,2 | g | -50% | 0,6 | g |
| - davon Zucker | 0,9 | g | 0,1 | g | |
| Fett | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 1 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 95 | % | 93 | % | |
| Salz | 0,05 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B2 | 0 | mg | 0,44 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin C | 26 | mg | 5 | mg | |
| Vitamin E | 0,24 | mg | 0,12 | mg | |
| Chlor | 18 | mg | 67 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 0,6 | mg | 1,2 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 144 | mg | 422 | mg | |
| Kupfer | 10 | mg | 0,4 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 13 | mg | |
| Phosphor | 30 | mg | 123 | mg | |
| Schwefel | 58 | mg | 34 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chinakohl und die Nährwerte von Champignons (Pilze). Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chinakohl und 100g Champignons (Pilze). Chinakohl gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Champignons (Pilze) gehört der Nahrungsmittelgruppe Pilz, Pilzerzeugnis.
Im Vergleich liefert Chinakohl 38% weniger Energie als Champignons (Pilze). Damit gibt Champignons (Pilze) 1,6 mal so viele Kalorien wie Chinakohl. In Zahlen sind das bei Chinakohl 13kcal und bei Champignons (Pilze) 21kcal. Das entspricht einem Brennwert von 55kJ und 88kJ.
Mit 1,5g Protein ist Chinakohl zu 44% proteinarmer. Champignons (Pilze) liefert dir 2,7g Protein. Das entpsicht einem zu 80% höheren Proteingehalt.
Bei 1,2g ist Chinakohl zu 100% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Champignons (Pilze) mit 0,6g.
Mit 0,9g wird dir bei Chinakohl 9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 800% mehr.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Chinakohl sowie Champignons (Pilze) entspricht dieser 0,2g.
Rechts werden dir von Champignons (Pilze) 0,01g Salz geliefert. Bei Chinakohl beträgt der Salzgehalt 0,05g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Chinakohl mit 1g schlechter ab. Damit werden 50% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Champignons (Pilze). Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2g.
Mit 95% Wasser liegt der Anteil bei Chinakohl höher. Der Wassergehalt bei Champignons (Pilze) beträgt 93%. Das entspricht 2% weniger.
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