Vergleich: Cherrytomaten vs. Kopfsalat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cherrytomaten und Kopfsalat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 15 | kcal |
| Brennwert: | 63 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,8 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,11 | mg |
| Vitamin C: | 18 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 18 | mg |
| 20% weniger Kalorien |
| 33% weniger Protein |
| 61% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,24 | mg |
| Vitamin C: | 13 | mg |
| Vitamin E: | 0,6 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 33 | mg |
| Kalorien | 15 | kcal | -20% | 12 | kcal |
| Brennwert | 63 | kJ | 50 | kJ | |
| Protein | 0,8 | g | -33% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 2,8 | g | -61% | 1,1 | g |
| Fett | 0,1 | g | -50% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 1 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 95 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,11 | mg | 0,24 | mg | |
| Vitamin C | 18 | mg | 13 | mg | |
| Vitamin E | 0,8 | mg | 0,6 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 37 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 1 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Magnesium | 14 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 18 | mg | 33 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cherrytomaten und die Nährwerte von Kopfsalat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cherrytomaten und 100g Kopfsalat. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Cherrytomaten 25% mehr Energie als Kopfsalat. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Cherrytomaten 15kcal und bei Kopfsalat 12kcal. Das entspricht einem Brennwert von 63kJ und 50kJ.
Mit 0,8g Protein ist Cherrytomaten zu 33% proteinarmer. Kopfsalat liefert dir 1,2g Protein. Das entpsicht einem zu 50% höheren Proteingehalt.
Bei 2,8g ist Cherrytomaten zu 155% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kopfsalat mit 1,1g.
Der Anteil von Fett ist bei Cherrytomaten mit 0,1g geringer. 0,2g sind bei Kopfsalat Fett. Damit ist Cherrytomaten zu 50% fettarmer als Kopfsalat.
Auf der linken Seite liefert dir Cherrytomaten 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Kopfsalat Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cherrytomaten mit 1g schlechter ab. Damit werden 38% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kopfsalat. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,6g.
90% der Masse von Cherrytomaten besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 5% geringer als bei Kopfsalat, wo er 95% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren