Vergleich: Vollkorn, Quinoa (Rapunzel) vs. Quinoa
Gegenüberstellung der Nährwerte
Vollkorn, Quinoa von Rapunzel und Quinoa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.583 | kJ |
| Protein: | 9,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 71,6 | g |
| Fett: | 4,7 | g |
| Ballaststoffe: | 4,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 9% weniger Kalorien |
| 28% weniger Protein |
| 15% weniger Kohlenhydrate |
| 6% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -9% | 343 | kcal |
| Brennwert | 1.583 | kJ | 1.436 | kJ | |
| Protein | 9,9 | g | -28% | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate | 71,6 | g | -15% | 60,8 | g |
| Fett | 4,7 | g | -6% | 5 | g |
| Ballaststoffe | 4,7 | g | 7 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Vollkorn, Quinoa von Rapunzel und die Nährwerte von Quinoa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Vollkorn, Quinoa von Rapunzel und 100g Quinoa. Vollkorn, Quinoa von Rapunzel gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Quinoa gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Vollkorn, Quinoa von Rapunzel 10% mehr Energie als Quinoa. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Vollkorn, Quinoa von Rapunzel 378kcal und bei Quinoa 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.583kJ und 1.436kJ.
Mit 9,9g Protein ist Vollkorn, Quinoa von Rapunzel zu 28% proteinarmer. Quinoa liefert dir 13,8g Protein. Das entpsicht einem zu 39% höheren Proteingehalt.
Bei 71,6g ist Vollkorn, Quinoa von Rapunzel zu 18% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Quinoa mit 60,8g.
Der Anteil von Fett ist bei Vollkorn, Quinoa von Rapunzel mit 4,7g geringer. 5g sind bei Quinoa Fett. Damit ist Vollkorn, Quinoa von Rapunzel zu 6% fettarmer als Quinoa.
Auf der linken Seite liefert dir Vollkorn, Quinoa von Rapunzel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Quinoa Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Vollkorn, Quinoa von Rapunzel mit 4,7g schlechter ab. Damit werden 33% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Quinoa. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7g.
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