Vergleich: Goldhirse (enerBiO) vs. Leinsamen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Goldhirse von enerBiO und Leinsamen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 366 | kcal |
| Brennwert: | 1.533 | kJ |
| Protein: | 10,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 68,8 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 3,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 3,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 31% weniger Kalorien |
| 42% weniger Protein |
| 98% weniger Kohlenhydrate |
| 91% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 366 | kcal | -31% | 534 | kcal |
| Brennwert | 1.533 | kJ | 2.234 | kJ | |
| Protein | 10,6 | g | -42% | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate | 68,8 | g | -98% | 1,58 | g |
| - davon Zucker | 1,5 | g | 1,55 | g | |
| Fett | 3,9 | g | -91% | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1 | g | 3,66 | g | |
| Ballaststoffe | 3,9 | g | 27,3 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,08 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Goldhirse von enerBiO und die Nährwerte von Leinsamen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Goldhirse von enerBiO und 100g Leinsamen. Goldhirse von enerBiO gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Leinsamen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Goldhirse von enerBiO 31% weniger Energie als Leinsamen. Damit gibt Leinsamen 1,5 mal so viele Kalorien wie Goldhirse von enerBiO. In Zahlen sind das bei Goldhirse von enerBiO 366kcal und bei Leinsamen 534kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.533kJ und 2.234kJ.
Mit 10,6g Protein ist Goldhirse von enerBiO zu 42% proteinarmer. Leinsamen liefert dir 18,29g Protein. Das entpsicht einem zu 73% höheren Proteingehalt.
Bei 68,8g ist Goldhirse von enerBiO zu 4254% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen mit 1,58g.
Der Zuckergehalt liegt bei Leinsamen mit 1,55g zu 3% unter dem von Goldhirse von enerBiO. Somit beinhaltet Leinsamen 1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Goldhirse von enerBiO mit 3,9g geringer. 42,16g sind bei Leinsamen Fett. Damit ist Goldhirse von enerBiO zu 91% fettarmer als Leinsamen.
Bei Goldhirse von enerBiO sind 1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 73% mehr als bei Leinsamen. Dort liegt der Wert bei 3,66g, also 3,7 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Goldhirse von enerBiO 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Leinsamen Salz in der Menge von 0,08g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Goldhirse von enerBiO mit 3,9g schlechter ab. Damit werden 86% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Leinsamen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 27,3g.
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