Vergleich: Ei, Hühnerei vs. Rosenkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ei, Hühnerei und Rosenkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 156 | kcal |
| Brennwert: | 653 | kJ |
| Protein: | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 11,3 | g |
| Ballaststoffe: | 0,1 | g |
| Wassergehalt: | 74 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,27 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,41 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2 | mg |
| 77% weniger Kalorien |
| 73% weniger Protein |
| 71% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 36 | kcal |
| Brennwert: | 151 | kJ |
| Protein: | 3,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0,13 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 112 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,56 | mg |
| Kalorien | 156 | kcal | -77% | 36 | kcal |
| Brennwert | 653 | kJ | 151 | kJ | |
| Protein | 12,8 | g | -73% | 3,5 | g |
| Kohlenhydrate | 0,7 | g | -71% | 2,4 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 1,3 | g | |
| Fett | 11,3 | g | -97% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 0,1 | g | 4 | g | |
| Wassergehalt | 74 | % | 88 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0,27 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,41 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,28 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 112 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2 | mg | 0,56 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ei, Hühnerei und die Nährwerte von Rosenkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ei, Hühnerei und 100g Rosenkohl. Ei, Hühnerei gehört zur Gruppe Eier, Teig- Eierware und Rosenkohl gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Ei, Hühnerei 333% mehr Energie als Rosenkohl. Das ist 4,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Ei, Hühnerei 156kcal und bei Rosenkohl 36kcal. Das entspricht einem Brennwert von 653kJ und 151kJ.
Mit 12,8g Protein ist Ei, Hühnerei zu 266% proteinhaltiger. Rosenkohl liefert dir mit 73% weniger nur 3,5g.
Bei 0,7g ist Ei, Hühnerei zu 71% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Rosenkohl is mit 2,4g ausgerüstet, was 71% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Rosenkohl mit 1,3g zu 46% unter dem von Ei, Hühnerei. Somit beinhaltet Rosenkohl 1,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 11,3g Bestandteil von Ei, Hühnerei. Das sind 3667% mehr als bei Rosenkohl. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Auf der linken Seite liefert dir Ei, Hühnerei 0g Salz. Rechts erhälst du von Rosenkohl Salz in der Menge von 0,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Ei, Hühnerei mit 0,1g schlechter ab. Damit werden 98% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Rosenkohl. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 4g.
74% der Masse von Ei, Hühnerei besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 16% geringer als bei Rosenkohl, wo er 88% beträgt.
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