Vergleich: Ei, Hühnerei vs. Walnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ei, Hühnerei und Walnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 156 | kcal |
| Brennwert: | 653 | kJ |
| Protein: | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 11,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,1 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0,1 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 425 | mg |
| Wassergehalt: | 74 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,27 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,41 | mg |
| Vitamin B3: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2 | mg |
| 76% weniger Kalorien |
| 16% weniger Protein |
| 95% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 8,93 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 47,17 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,34 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B3: | 1,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,7 | mg |
| Kalorien | 156 | kcal | -76% | 654 | kcal |
| Brennwert | 653 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 12,8 | g | -16% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 0,7 | g | -95% | 13,71 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 11,3 | g | -83% | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,1 | g | 6,13 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0 | g | 8,93 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0 | g | 47,17 | g | |
| Ballaststoffe | 0,1 | g | 6,7 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 425 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 74 | % | 4 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,27 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,34 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,41 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,09 | mg | 1,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,54 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 1,3 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2 | mg | 0,7 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ei, Hühnerei und die Nährwerte von Walnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ei, Hühnerei und 100g Walnuss. Ei, Hühnerei gehört zur Gruppe Eier, Teig- Eierware und Walnuss gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Ei, Hühnerei 76% weniger Energie als Walnuss. Damit gibt Walnuss 4,2 mal so viele Kalorien wie Ei, Hühnerei. In Zahlen sind das bei Ei, Hühnerei 156kcal und bei Walnuss 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 653kJ und 2.738kJ.
Mit 12,8g Protein ist Ei, Hühnerei zu 16% proteinarmer. Walnuss liefert dir 15,23g Protein. Das entpsicht einem zu 19% höheren Proteingehalt.
Bei 0,7g ist Ei, Hühnerei zu 95% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Walnuss is mit 13,71g ausgerüstet, was 95% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Walnuss mit 2,61g zu 73% unter dem von Ei, Hühnerei. Somit beinhaltet Walnuss 3,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Ei, Hühnerei mit 11,3g geringer. 65,21g sind bei Walnuss Fett. Damit ist Ei, Hühnerei zu 83% fettarmer als Walnuss.
Bei Ei, Hühnerei sind 3,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 49% mehr als bei Walnuss. Dort liegt der Wert bei 6,13g, also 2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Ei, Hühnerei 0g Salz. Rechts erhälst du von Walnuss Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Ei, Hühnerei mit 0,1g schlechter ab. Damit werden 99% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Walnuss. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
Mit 74% Wasser liegt der Anteil bei Ei, Hühnerei höher. Der Wassergehalt bei Walnuss beträgt 4%. Das entspricht 95% weniger.
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