Vergleich: Knäckebrot, roggen dünn (wasa) vs. Reiswaffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Knäckebrot, roggen dünn von wasa und Reiswaffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 340 | kcal |
| Brennwert: | 1.450 | kJ |
| Protein: | 9 | g |
| Kohlenhydrate: | 67 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 14 | g |
| Salz: | 1,02 | g |
| Natrium: | 0,4 | g |
| 18% weniger Kalorien |
| 10% weniger Protein |
| 19% weniger Kohlenhydrate |
| 70% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 416 | kcal |
| Brennwert: | 1.739 | kJ |
| Protein: | 10 | g |
| Kohlenhydrate: | 82,64 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 0,59 | g |
| Natrium: | 0,23 | g |
| Kalorien | 340 | kcal | -18% | 416 | kcal |
| Brennwert | 1.450 | kJ | 1.739 | kJ | |
| Protein | 9 | g | -10% | 10 | g |
| Kohlenhydrate | 67 | g | -19% | 82,64 | g |
| - davon Zucker | 1 | g | 0 | g | |
| Fett | 1,5 | g | -70% | 5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 14 | g | 0 | g | |
| Salz | 1,02 | g | 0,59 | g | |
| Natrium | 0,4 | g | 0,23 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Knäckebrot, roggen dünn von wasa und die Nährwerte von Reiswaffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Knäckebrot, roggen dünn von wasa und 100g Reiswaffel. Knäckebrot, roggen dünn von wasa gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Reiswaffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Knäckebrot, roggen dünn von wasa 18% weniger Energie als Reiswaffel. Damit gibt Reiswaffel 1,2 mal so viele Kalorien wie Knäckebrot, roggen dünn von wasa. In Zahlen sind das bei Knäckebrot, roggen dünn von wasa 340kcal und bei Reiswaffel 416kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.450kJ und 1.739kJ.
Mit 9g Protein ist Knäckebrot, roggen dünn von wasa zu 10% proteinarmer. Reiswaffel liefert dir 10g Protein. Das entpsicht einem zu 11% höheren Proteingehalt.
Bei 67g ist Knäckebrot, roggen dünn von wasa zu 19% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Reiswaffel is mit 82,64g ausgerüstet, was 19% weniger entspricht.
Mit 1g wird dir bei Knäckebrot, roggen dünn von wasa 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Knäckebrot, roggen dünn von wasa mit 1,5g geringer. 5g sind bei Reiswaffel Fett. Damit ist Knäckebrot, roggen dünn von wasa zu 70% fettarmer als Reiswaffel.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Knäckebrot, roggen dünn von wasa mit 0,4g 1 mal so hoch wie bei Reiswaffel. Bei Reiswaffel liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
Rechts werden dir von Reiswaffel 0,59g Salz geliefert. Bei Knäckebrot, roggen dünn von wasa beträgt der Salzgehalt 1,02g.
Knäckebrot, roggen dünn von wasa beinhaltet 14g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Reiswaffel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
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