Vergleich: Eiklar, Hühnerei vs. Cashewkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Eiklar, Hühnerei und Cashewkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 202 | kJ |
| Protein: | 11,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,03 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B3: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0 | mg |
| 92% weniger Kalorien |
| 39% weniger Protein |
| 98% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,78 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 23,8 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 7,85 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,42 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B3: | 1,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,42 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0,5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Kalorien | 47 | kcal | -92% | 553 | kcal |
| Brennwert | 202 | kJ | 2.314 | kJ | |
| Protein | 11,1 | g | -39% | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate | 0,7 | g | -98% | 30,19 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 5,91 | g | |
| Fett | 0,03 | g | -100% | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 7,78 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0 | g | 23,8 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0 | g | 7,85 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 3,3 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 87 | % | 5 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,42 | mg | |
| Vitamin B2 | 0 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B3 | 0 | mg | 1,06 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,42 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0 | mg | 0,9 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Eiklar, Hühnerei und die Nährwerte von Cashewkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Eiklar, Hühnerei und 100g Cashewkerne. Eiklar, Hühnerei gehört zur Gruppe Eier, Teig- Eierware und Cashewkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Eiklar, Hühnerei 92% weniger Energie als Cashewkerne. Damit gibt Cashewkerne 11,8 mal so viele Kalorien wie Eiklar, Hühnerei. In Zahlen sind das bei Eiklar, Hühnerei 47kcal und bei Cashewkerne 553kcal. Das entspricht einem Brennwert von 202kJ und 2.314kJ.
Mit 11,1g Protein ist Eiklar, Hühnerei zu 39% proteinarmer. Cashewkerne liefert dir 18,22g Protein. Das entpsicht einem zu 64% höheren Proteingehalt.
Bei 0,7g ist Eiklar, Hühnerei zu 98% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cashewkerne is mit 30,19g ausgerüstet, was 98% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Cashewkerne mit 5,91g zu 100% unter dem von Eiklar, Hühnerei. Somit beinhaltet Cashewkerne 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Eiklar, Hühnerei mit 0,03g geringer. 43,85g sind bei Cashewkerne Fett. Damit ist Eiklar, Hühnerei zu 100% fettarmer als Cashewkerne.
Bei Eiklar, Hühnerei sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Cashewkerne. Dort liegt der Wert bei 7,78g, also 0 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Eiklar, Hühnerei 0g Salz. Rechts erhälst du von Cashewkerne Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Eiklar, Hühnerei mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Cashewkerne. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,3g.
Mit 87% Wasser liegt der Anteil bei Eiklar, Hühnerei höher. Der Wassergehalt bei Cashewkerne beträgt 5%. Das entspricht 94% weniger.
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