Vergleich: Leinsamen vs. Karotten / Möhren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen und Karotten / Möhren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Wassergehalt: | 7 | % |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 1,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 0,47 | mg |
| Vitamin C: | 0,6 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,31 | mg |
| Calcium: | 255 | mg |
| Eisen: | 5,73 | mg |
| Kalium: | 813 | mg |
| Kupfer: | 1,22 | mg |
| Magnesium: | 392 | mg |
| Phosphor: | 642 | mg |
| Zink: | 4,34 | mg |
| 94% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 67% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 33 | kcal |
| Brennwert: | 138 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,4 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,1 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 1,7 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 41 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 320 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 17 | mg |
| Phosphor: | 36 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 534 | kcal | -94% | 33 | kcal |
| Brennwert | 2.234 | kJ | 138 | kJ | |
| Protein | 18,29 | g | -95% | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate | 1,58 | g | -67% | 4,8 | g |
| - davon Zucker | 1,55 | g | 4,4 | g | |
| Fett | 42,16 | g | -100% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 27,3 | g | 3,1 | g | |
| Wassergehalt | 7 | % | 88 | % | |
| Salz | 0,08 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 1,7 | mg | |
| Vitamin B1 | 1,64 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,16 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,47 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin C | 0,6 | mg | 7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,31 | mg | 0,5 | mg | |
| Calcium | 255 | mg | 41 | mg | |
| Eisen | 5,73 | mg | 0,4 | mg | |
| Kalium | 813 | mg | 320 | mg | |
| Kupfer | 1,22 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 392 | mg | 17 | mg | |
| Phosphor | 642 | mg | 36 | mg | |
| Zink | 4,34 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen und die Nährwerte von Karotten / Möhren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen und 100g Karotten / Möhren. Leinsamen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Karotten / Möhren gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Leinsamen 1518% mehr Energie als Karotten / Möhren. Das ist 16,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Leinsamen 534kcal und bei Karotten / Möhren 33kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.234kJ und 138kJ.
Mit 18,29g Protein ist Leinsamen zu 1932% proteinhaltiger. Karotten / Möhren liefert dir mit 95% weniger nur 0,9g.
Bei 1,58g ist Leinsamen zu 67% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Karotten / Möhren is mit 4,8g ausgerüstet, was 67% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Karotten / Möhren mit 4,4g zu 65% unter dem von Leinsamen. Somit beinhaltet Karotten / Möhren 2,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 42,16g Bestandteil von Leinsamen. Das sind 20980% mehr als bei Karotten / Möhren. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Karotten / Möhren 0,06g Salz geliefert. Bei Leinsamen beträgt der Salzgehalt 0,08g.
Leinsamen beinhaltet 27,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 8,8 mal so hoch. Bei Karotten / Möhren liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,1g.
7% der Masse von Leinsamen besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 92% geringer als bei Karotten / Möhren, wo er 88% beträgt.
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