Vergleich: Eisbergsalat vs. Lachs
Gegenüberstellung der Nährwerte
Eisbergsalat und Lachs im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 13 | kcal |
| Brennwert: | 54 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 90% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 97% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 131 | kcal |
| Brennwert: | 548 | kJ |
| Protein: | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,3 | g |
| Wassergehalt: | 50 | % |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Schwefel: | 180 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| Kalorien | 13 | kcal | -90% | 131 | kcal |
| Brennwert | 54 | kJ | 548 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -95% | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate | 1,6 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -97% | 6,3 | g |
| Wassergehalt | 95 | % | 50 | % | |
| Calcium | 19 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 1 | mg | |
| Magnesium | 7 | mg | 30 | mg | |
| Schwefel | 16 | mg | 180 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,8 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Eisbergsalat und die Nährwerte von Lachs. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Eisbergsalat und 100g Lachs. Eisbergsalat gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Lachs gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Eisbergsalat 90% weniger Energie als Lachs. Damit gibt Lachs 10,1 mal so viele Kalorien wie Eisbergsalat. In Zahlen sind das bei Eisbergsalat 13kcal und bei Lachs 131kcal. Das entspricht einem Brennwert von 54kJ und 548kJ.
Mit 1g Protein ist Eisbergsalat zu 95% proteinarmer. Lachs liefert dir 18,4g Protein. Das entpsicht einem zu 1740% höheren Proteingehalt.
Bei 1,6g ist Eisbergsalat zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Lachs mit 0g.
Der Anteil von Fett ist bei Eisbergsalat mit 0,2g geringer. 6,3g sind bei Lachs Fett. Damit ist Eisbergsalat zu 97% fettarmer als Lachs.
Mit 95% Wasser liegt der Anteil bei Eisbergsalat höher. Der Wassergehalt bei Lachs beträgt 50%. Das entspricht 47% weniger.
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