Vergleich: Endivien vs. Zucchini
Gegenüberstellung der Nährwerte
Endivien und Zucchini im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,2 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0,13 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Chlor: | 70 | mg |
| Calcium: | 50 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Kalium: | 330 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| 37% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 50% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin C: | 16 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Schwefel: | 25 | mg |
| Kalorien | 12 | kcal | -37% | 19 | kcal |
| Brennwert | 50 | kJ | 80 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -40% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 1 | g | -50% | 2 | g |
| Fett | 0,2 | g | -50% | 0,4 | g |
| Ballaststoffe | 1,2 | g | 1,1 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 94 | % | |
| Salz | 0,13 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0 | g | |
| Vitamin C | 10 | mg | 16 | mg | |
| Chlor | 70 | mg | 45 | mg | |
| Calcium | 50 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 1 | mg | 1,5 | mg | |
| Kalium | 330 | mg | 200 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 22 | mg | |
| Phosphor | 50 | mg | 23 | mg | |
| Schwefel | 20 | mg | 25 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Endivien und die Nährwerte von Zucchini. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Endivien und 100g Zucchini. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Endivien 37% weniger Energie als Zucchini. Damit gibt Zucchini 1,6 mal so viele Kalorien wie Endivien. In Zahlen sind das bei Endivien 12kcal und bei Zucchini 19kcal. Das entspricht einem Brennwert von 50kJ und 80kJ.
Mit 2g Protein ist Endivien zu 67% proteinhaltiger. Zucchini liefert dir mit 40% weniger nur 1,2g.
Bei 1g ist Endivien zu 50% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Zucchini is mit 2g ausgerüstet, was 50% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Endivien mit 0,2g geringer. 0,4g sind bei Zucchini Fett. Damit ist Endivien zu 50% fettarmer als Zucchini.
Rechts werden dir von Zucchini 0g Salz geliefert. Bei Endivien beträgt der Salzgehalt 0,13g.
Endivien beinhaltet 1,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Zucchini liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,1g.
90% der Masse von Endivien besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 4% geringer als bei Zucchini, wo er 94% beträgt.
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