Vergleich: Erdbeeren vs. Brombeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdbeeren und Brombeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,16 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 0,39 | mg |
| Vitamin B5: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Vitamin H: | 0,2 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Mangan: | 0,39 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 13 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| 26% weniger Kalorien |
| 52% weniger Protein |
| 20% weniger Kohlenhydrate |
| 39% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 43 | kcal |
| Brennwert: | 181 | kJ |
| Protein: | 1,39 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,61 | g |
| - davon Zucker: | 4,88 | g |
| Fett: | 0,49 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,01 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,05 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,28 | g |
| Ballaststoffe: | 5,3 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B3: | 0,65 | mg |
| Vitamin B5: | 0,28 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 21 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,17 | mg |
| Vitamin H: | 0,3 | mg |
| Vitamin K: | 0,02 | mg |
| Chlor: | 20 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,62 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 162 | mg |
| Kupfer: | 0,17 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Mangan: | 0,65 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,53 | mg |
| Kalorien | 32 | kcal | -26% | 43 | kcal |
| Brennwert | 136 | kJ | 181 | kJ | |
| Protein | 0,67 | g | -52% | 1,39 | g |
| Kohlenhydrate | 7,68 | g | -20% | 9,61 | g |
| - davon Zucker | 4,89 | g | 4,88 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -39% | 0,49 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,04 | g | 0,05 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,16 | g | 0,28 | g | |
| Ballaststoffe | 2 | g | 5,3 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 88 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,39 | mg | 0,65 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,13 | mg | 0,28 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin C | 58,8 | mg | 21 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,29 | mg | 1,17 | mg | |
| Vitamin H | 0,2 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Chlor | 14 | mg | 20 | mg | |
| Calcium | 16 | mg | 29 | mg | |
| Eisen | 0,41 | mg | 0,62 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 153 | mg | 162 | mg | |
| Kupfer | 0,05 | mg | 0,17 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 20 | mg | |
| Mangan | 0,39 | mg | 0,65 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 22 | mg | |
| Schwefel | 13 | mg | 12 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,14 | mg | 0,53 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdbeeren und die Nährwerte von Brombeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdbeeren und 100g Brombeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Erdbeeren 26% weniger Energie als Brombeeren. Damit gibt Brombeeren 1,3 mal so viele Kalorien wie Erdbeeren. In Zahlen sind das bei Erdbeeren 32kcal und bei Brombeeren 43kcal. Das entspricht einem Brennwert von 136kJ und 181kJ.
Mit 0,67g Protein ist Erdbeeren zu 52% proteinarmer. Brombeeren liefert dir 1,39g Protein. Das entpsicht einem zu 107% höheren Proteingehalt.
Bei 7,68g ist Erdbeeren zu 20% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brombeeren is mit 9,61g ausgerüstet, was 20% weniger entspricht.
Mit 4,89g wird dir bei Erdbeeren 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Erdbeeren mit 0,3g geringer. 0,49g sind bei Brombeeren Fett. Damit ist Erdbeeren zu 39% fettarmer als Brombeeren.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Erdbeeren mit 0,02g 2 mal so hoch wie bei Brombeeren. Bei Brombeeren liegt der Wert bei 0,01g, also 50% geringer.
Rechts werden dir von Brombeeren 0g Salz geliefert. Bei Erdbeeren beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Erdbeeren mit 2g schlechter ab. Damit werden 62% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brombeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 5,3g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Erdbeeren höher. Der Wassergehalt bei Brombeeren beträgt 88%. Das entspricht 4% weniger.
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