Vergleich: Erdnüsse vs. Blumenkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdnüsse und Blumenkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| - davon Zucker: | 4,72 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,28 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 24,43 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 15,56 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 7 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,14 | mg |
| Vitamin B3: | 12,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,35 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 8,33 | mg |
| 96% weniger Kalorien |
| 90% weniger Protein |
| 70% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0,16 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B3: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0,2 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 73 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,09 | mg |
| Kalorien | 567 | kcal | -96% | 23 | kcal |
| Brennwert | 2.374 | kJ | 96 | kJ | |
| Protein | 25,8 | g | -90% | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate | 7,63 | g | -70% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 4,72 | g | 2,1 | g | |
| Fett | 49,24 | g | -99% | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,28 | g | 0 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 24,43 | g | 0 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 15,56 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 8,5 | g | 2,9 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 7 | % | 91 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,16 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,64 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,14 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B3 | 12,07 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,35 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 73 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 8,33 | mg | 0,09 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdnüsse und die Nährwerte von Blumenkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdnüsse und 100g Blumenkohl. Erdnüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Blumenkohl gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Erdnüsse 2365% mehr Energie als Blumenkohl. Das ist 24,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Erdnüsse 567kcal und bei Blumenkohl 23kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.374kJ und 96kJ.
Mit 25,8g Protein ist Erdnüsse zu 932% proteinhaltiger. Blumenkohl liefert dir mit 90% weniger nur 2,5g.
Bei 7,63g ist Erdnüsse zu 232% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Blumenkohl mit 2,3g.
Mit 4,72g wird dir bei Erdnüsse 2,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 125% mehr.
Fett ist mit 49,24g Bestandteil von Erdnüsse. Das sind 16313% mehr als bei Blumenkohl. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Erdnüsse mit 6,28g 1 mal so hoch wie bei Blumenkohl. Bei Blumenkohl liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Erdnüsse 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Blumenkohl Salz in der Menge von 0,16g.
Erdnüsse beinhaltet 8,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,9 mal so hoch. Bei Blumenkohl liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,9g.
7% der Masse von Erdnüsse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 92% geringer als bei Blumenkohl, wo er 91% beträgt.
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