Vergleich: Erdnüsse vs. Hering
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdnüsse und Hering im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 7 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 8,33 | mg |
| Chlor: | 7 | mg |
| Calcium: | 92 | mg |
| Eisen: | 4,58 | mg |
| Flour: | 130 | mg |
| Kalium: | 705 | mg |
| Magnesium: | 168 | mg |
| Phosphor: | 376 | mg |
| Schwefel: | 380 | mg |
| Zink: | 3,27 | mg |
| 65% weniger Kalorien |
| 30% weniger Protein |
| 70% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 200 | kcal |
| Brennwert: | 837 | kJ |
| Protein: | 18 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 15 | g |
| Cholesterin: | 38 | mg |
| Wassergehalt: | 20 | % |
| Salz: | 0,31 | g |
| Natrium: | 0,12 | g |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin E: | 1,6 | mg |
| Chlor: | 148 | mg |
| Calcium: | 55 | mg |
| Eisen: | 1,1 | mg |
| Flour: | 0,35 | mg |
| Kalium: | 331 | mg |
| Magnesium: | 33 | mg |
| Phosphor: | 238 | mg |
| Schwefel: | 210 | mg |
| Zink: | 1 | mg |
| Kalorien | 567 | kcal | -65% | 200 | kcal |
| Brennwert | 2.374 | kJ | 837 | kJ | |
| Protein | 25,8 | g | -30% | 18 | g |
| Kohlenhydrate | 7,63 | g | 0 | g | |
| Fett | 49,24 | g | -70% | 15 | g |
| Cholesterin | 0 | mg | 38 | mg | |
| Wassergehalt | 7 | % | 20 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,31 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,12 | g | |
| Vitamin C | 0 | mg | 1 | mg | |
| Vitamin E | 8,33 | mg | 1,6 | mg | |
| Chlor | 7 | mg | 148 | mg | |
| Calcium | 92 | mg | 55 | mg | |
| Eisen | 4,58 | mg | 1,1 | mg | |
| Flour | 130 | mg | 0,35 | mg | |
| Kalium | 705 | mg | 331 | mg | |
| Magnesium | 168 | mg | 33 | mg | |
| Phosphor | 376 | mg | 238 | mg | |
| Schwefel | 380 | mg | 210 | mg | |
| Zink | 3,27 | mg | 1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdnüsse und die Nährwerte von Hering. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdnüsse und 100g Hering. Erdnüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Hering gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Erdnüsse 184% mehr Energie als Hering. Das ist 2,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Erdnüsse 567kcal und bei Hering 200kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.374kJ und 837kJ.
Mit 25,8g Protein ist Erdnüsse zu 43% proteinhaltiger. Hering liefert dir mit 30% weniger nur 18g.
Bei 7,63g ist Erdnüsse zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hering mit 0g.
Fett ist mit 49,24g Bestandteil von Erdnüsse. Das sind 228% mehr als bei Hering. Hier beträgt der Anteil 15g.
Auf der linken Seite liefert dir Erdnüsse 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Hering Salz in der Menge von 0,31g.
7% der Masse von Erdnüsse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 65% geringer als bei Hering, wo er 20% beträgt.
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