Vergleich: Hering vs. Erdnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hering und Erdnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 200 | kcal |
| Brennwert: | 837 | kJ |
| Protein: | 18 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 15 | g |
| Cholesterin: | 38 | mg |
| Wassergehalt: | 20 | % |
| Salz: | 0,31 | g |
| Natrium: | 0,12 | g |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin E: | 1,6 | mg |
| Chlor: | 148 | mg |
| Calcium: | 55 | mg |
| Eisen: | 1,1 | mg |
| Flour: | 0,35 | mg |
| Kalium: | 331 | mg |
| Magnesium: | 33 | mg |
| Phosphor: | 238 | mg |
| Schwefel: | 210 | mg |
| Zink: | 1 | mg |
| 65% weniger Kalorien |
| 30% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 70% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 7 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 8,33 | mg |
| Chlor: | 7 | mg |
| Calcium: | 92 | mg |
| Eisen: | 4,58 | mg |
| Flour: | 130 | mg |
| Kalium: | 705 | mg |
| Magnesium: | 168 | mg |
| Phosphor: | 376 | mg |
| Schwefel: | 380 | mg |
| Zink: | 3,27 | mg |
| Kalorien | 200 | kcal | -65% | 567 | kcal |
| Brennwert | 837 | kJ | 2.374 | kJ | |
| Protein | 18 | g | -30% | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 7,63 | g |
| Fett | 15 | g | -70% | 49,24 | g |
| Cholesterin | 38 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 20 | % | 7 | % | |
| Salz | 0,31 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,12 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin C | 1 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 1,6 | mg | 8,33 | mg | |
| Chlor | 148 | mg | 7 | mg | |
| Calcium | 55 | mg | 92 | mg | |
| Eisen | 1,1 | mg | 4,58 | mg | |
| Flour | 0,35 | mg | 130 | mg | |
| Kalium | 331 | mg | 705 | mg | |
| Magnesium | 33 | mg | 168 | mg | |
| Phosphor | 238 | mg | 376 | mg | |
| Schwefel | 210 | mg | 380 | mg | |
| Zink | 1 | mg | 3,27 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hering und die Nährwerte von Erdnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hering und 100g Erdnüsse. Hering gehört zur Gruppe Fisch und Erdnüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Hering 65% weniger Energie als Erdnüsse. Damit gibt Erdnüsse 2,8 mal so viele Kalorien wie Hering. In Zahlen sind das bei Hering 200kcal und bei Erdnüsse 567kcal. Das entspricht einem Brennwert von 837kJ und 2.374kJ.
Mit 18g Protein ist Hering zu 30% proteinarmer. Erdnüsse liefert dir 25,8g Protein. Das entpsicht einem zu 43% höheren Proteingehalt.
Bei 0g ist Hering zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erdnüsse is mit 7,63g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Hering mit 15g geringer. 49,24g sind bei Erdnüsse Fett. Damit ist Hering zu 70% fettarmer als Erdnüsse.
Rechts werden dir von Erdnüsse 0,03g Salz geliefert. Bei Hering beträgt der Salzgehalt 0,31g.
Mit 20% Wasser liegt der Anteil bei Hering höher. Der Wassergehalt bei Erdnüsse beträgt 7%. Das entspricht 65% weniger.
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