Vergleich: Erdnüsse vs. Mandarine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdnüsse und Mandarine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| - davon Zucker: | 4,72 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,28 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 24,43 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 15,56 | g |
| : | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 7 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,14 | mg |
| Vitamin B3: | 12,07 | mg |
| Vitamin B5: | 1,77 | mg |
| Vitamin B6: | 0,35 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 8,33 | mg |
| Vitamin H: | 0,6 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 7 | mg |
| Calcium: | 92 | mg |
| Eisen: | 4,58 | mg |
| Flour: | 130 | mg |
| Kalium: | 705 | mg |
| Kupfer: | 1,14 | mg |
| Magnesium: | 168 | mg |
| Mangan: | 1,93 | mg |
| Phosphor: | 376 | mg |
| Schwefel: | 380 | mg |
| Selen: | 0,01 | mg |
| Zink: | 3,27 | mg |
| 91% weniger Kalorien |
| 97% weniger Protein |
| 43% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| - davon Zucker: | 10,58 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,06 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| : | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B3: | 0,38 | mg |
| Vitamin B5: | 0,22 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 26,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Vitamin H: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 166 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Mangan: | 0,04 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,07 | mg |
| Kalorien | 567 | kcal | -91% | 53 | kcal |
| Brennwert | 2.374 | kJ | 223 | kJ | |
| Protein | 25,8 | g | -97% | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate | 7,63 | g | -43% | 13,34 | g |
| - davon Zucker | 4,72 | g | 10,58 | g | |
| Fett | 49,24 | g | -99% | 0,31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,28 | g | 0,04 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 24,43 | g | 0,06 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 15,56 | g | 0,07 | g | |
| 0 | g | 0 | g | ||
| Ballaststoffe | 8,5 | g | 1,8 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 7 | % | 85 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,64 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,14 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B3 | 12,07 | mg | 0,38 | mg | |
| Vitamin B5 | 1,77 | mg | 0,22 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,35 | mg | 0,08 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 26,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 8,33 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin H | 0,6 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Chlor | 7 | mg | 4 | mg | |
| Calcium | 92 | mg | 37 | mg | |
| Eisen | 4,58 | mg | 0,15 | mg | |
| Flour | 130 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 705 | mg | 166 | mg | |
| Kupfer | 1,14 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 168 | mg | 12 | mg | |
| Mangan | 1,93 | mg | 0,04 | mg | |
| Phosphor | 376 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 380 | mg | 10 | mg | |
| Selen | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 3,27 | mg | 0,07 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdnüsse und die Nährwerte von Mandarine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdnüsse und 100g Mandarine. Erdnüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Mandarine gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Erdnüsse 970% mehr Energie als Mandarine. Das ist 10,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Erdnüsse 567kcal und bei Mandarine 53kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.374kJ und 223kJ.
Mit 25,8g Protein ist Erdnüsse zu 3085% proteinhaltiger. Mandarine liefert dir mit 97% weniger nur 0,81g.
Bei 7,63g ist Erdnüsse zu 43% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandarine is mit 13,34g ausgerüstet, was 43% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandarine mit 10,58g zu 55% unter dem von Erdnüsse. Somit beinhaltet Mandarine 2,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 49,24g Bestandteil von Erdnüsse. Das sind 15784% mehr als bei Mandarine. Hier beträgt der Anteil 0,31g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Erdnüsse mit 6,28g 157 mal so hoch wie bei Mandarine. Bei Mandarine liegt der Wert bei 0,04g, also 99% geringer.
Rechts werden dir von Mandarine 0g Salz geliefert. Bei Erdnüsse beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Erdnüsse beinhaltet 8,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,7 mal so hoch. Bei Mandarine liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,8g.
7% der Masse von Erdnüsse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 92% geringer als bei Mandarine, wo er 85% beträgt.
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