Vergleich: Erdnüsse vs. Olivenöl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdnüsse und Olivenöl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Fett: | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,28 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 24,43 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 15,56 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 8,33 | mg |
| Chlor: | 7 | mg |
| Calcium: | 92 | mg |
| Eisen: | 4,58 | mg |
| Kalium: | 705 | mg |
| Magnesium: | 168 | mg |
| Phosphor: | 376 | mg |
| 36% weniger Kalorien |
| 51% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
ml
| Kalorien: | 884 | kcal |
| Brennwert: | 3.700 | kJ |
| Fett: | 100 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 14 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 77 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 9 | g |
| Cholesterin: | 1 | mg |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin E: | 12 | mg |
| Chlor: | 100 | mg |
| Calcium: | 1 | mg |
| Eisen: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 1 | mg |
| Magnesium: | 1 | mg |
| Phosphor: | 2 | mg |
| Kalorien | 567 | kcal | -36% | 884 | kcal |
| Brennwert | 2.374 | kJ | 3.700 | kJ | |
| Fett | 49,24 | g | -51% | 100 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,28 | g | 14 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 24,43 | g | 77 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 15,56 | g | 9 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 1 | mg | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin E | 8,33 | mg | 12 | mg | |
| Chlor | 7 | mg | 100 | mg | |
| Calcium | 92 | mg | 1 | mg | |
| Eisen | 4,58 | mg | 0,1 | mg | |
| Kalium | 705 | mg | 1 | mg | |
| Magnesium | 168 | mg | 1 | mg | |
| Phosphor | 376 | mg | 2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdnüsse und die Nährwerte von Olivenöl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdnüsse und 100ml Olivenöl. Erdnüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Olivenöl gehört der Nahrungsmittelgruppe Öl, Fett, Butter.
Im Vergleich liefert Erdnüsse 36% weniger Energie als Olivenöl. Damit gibt Olivenöl 1,6 mal so viele Kalorien wie Erdnüsse. In Zahlen sind das bei Erdnüsse 567kcal und bei Olivenöl 884kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.374kJ und 3.700kJ.
Der Anteil von Fett ist bei Erdnüsse mit 49,24g geringer. 100g sind bei Olivenöl Fett. Damit ist Erdnüsse zu 51% fettarmer als Olivenöl.
Bei Erdnüsse sind 6,28g gesättigte Fettsäuren. Das sind 55% mehr als bei Olivenöl. Dort liegt der Wert bei 14g, also 2,2 mal so hoch.
Rechts werden dir von Olivenöl 0g Salz geliefert. Bei Erdnüsse beträgt der Salzgehalt 0,03g.
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