Vergleich: Erdnüsse vs. Walnusskerne, naturbelassen (Alesto)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdnüsse und Walnusskerne, naturbelassen von Alesto im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| - davon Zucker: | 4,72 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,28 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 21% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 52% weniger Kohlenhydrate |
| 29% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 716 | kcal |
| Brennwert: | 2.954 | kJ |
| Protein: | 15,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,7 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 69,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,8 | g |
| Ballaststoffe: | 6,8 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 567 | kcal | -21% | 716 | kcal |
| Brennwert | 2.374 | kJ | 2.954 | kJ | |
| Protein | 25,8 | g | -40% | 15,5 | g |
| Kohlenhydrate | 7,63 | g | -52% | 3,7 | g |
| - davon Zucker | 4,72 | g | 3 | g | |
| Fett | 49,24 | g | -29% | 69,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,28 | g | 6,8 | g | |
| Ballaststoffe | 8,5 | g | 6,8 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdnüsse und die Nährwerte von Walnusskerne, naturbelassen von Alesto. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdnüsse und 100g Walnusskerne, naturbelassen von Alesto. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Erdnüsse 21% weniger Energie als Walnusskerne, naturbelassen von Alesto. Damit gibt Walnusskerne, naturbelassen von Alesto 1,3 mal so viele Kalorien wie Erdnüsse. In Zahlen sind das bei Erdnüsse 567kcal und bei Walnusskerne, naturbelassen von Alesto 716kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.374kJ und 2.954kJ.
Mit 25,8g Protein ist Erdnüsse zu 66% proteinhaltiger. Walnusskerne, naturbelassen von Alesto liefert dir mit 40% weniger nur 15,5g.
Bei 7,63g ist Erdnüsse zu 106% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Walnusskerne, naturbelassen von Alesto mit 3,7g.
Mit 4,72g wird dir bei Erdnüsse 1,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 57% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Erdnüsse mit 49,24g geringer. 69,1g sind bei Walnusskerne, naturbelassen von Alesto Fett. Damit ist Erdnüsse zu 29% fettarmer als Walnusskerne, naturbelassen von Alesto.
Bei Erdnüsse sind 6,28g gesättigte Fettsäuren. Das sind 8% mehr als bei Walnusskerne, naturbelassen von Alesto. Dort liegt der Wert bei 6,8g, also 1,1 mal so hoch.
Rechts werden dir von Walnusskerne, naturbelassen von Alesto 0,03g Salz geliefert. Bei Erdnüsse beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Erdnüsse beinhaltet 8,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Walnusskerne, naturbelassen von Alesto liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,8g.
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