Vergleich: Silberlachs, wild vs. Erdnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Silberlachs, wild und Erdnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 146 | kcal |
| Brennwert: | 611 | kJ |
| Protein: | 21,62 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 5,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,26 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 2,13 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,99 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 45 | mg |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0,12 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,14 | mg |
| Vitamin B3: | 7,23 | mg |
| Vitamin B5: | 0,82 | mg |
| Vitamin B6: | 0,55 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin D: | 361 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 36 | mg |
| Eisen: | 0,56 | mg |
| Kalium: | 423 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 31 | mg |
| Mangan: | 0,01 | mg |
| Phosphor: | 262 | mg |
| Selen: | 0,04 | mg |
| Zink: | 0,41 | mg |
| 74% weniger Kalorien |
| 16% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 88% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| - davon Zucker: | 4,72 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,28 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 24,43 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 15,56 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 7 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,14 | mg |
| Vitamin B3: | 12,07 | mg |
| Vitamin B5: | 1,77 | mg |
| Vitamin B6: | 0,35 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 8,33 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 92 | mg |
| Eisen: | 4,58 | mg |
| Kalium: | 705 | mg |
| Kupfer: | 1,14 | mg |
| Magnesium: | 168 | mg |
| Mangan: | 1,93 | mg |
| Phosphor: | 376 | mg |
| Selen: | 0,01 | mg |
| Zink: | 3,27 | mg |
| Kalorien | 146 | kcal | -74% | 567 | kcal |
| Brennwert | 611 | kJ | 2.374 | kJ | |
| Protein | 21,62 | g | -16% | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 7,63 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 4,72 | g | |
| Fett | 5,93 | g | -88% | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,26 | g | 6,28 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 2,13 | g | 24,43 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 1,99 | g | 15,56 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 8,5 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 45 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 73 | % | 7 | % | |
| Salz | 0,12 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0,04 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,11 | mg | 0,64 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,14 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin B3 | 7,23 | mg | 12,07 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,82 | mg | 1,77 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,55 | mg | 0,35 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 1 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 361 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,73 | mg | 8,33 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 36 | mg | 92 | mg | |
| Eisen | 0,56 | mg | 4,58 | mg | |
| Kalium | 423 | mg | 705 | mg | |
| Kupfer | 0,05 | mg | 1,14 | mg | |
| Magnesium | 31 | mg | 168 | mg | |
| Mangan | 0,01 | mg | 1,93 | mg | |
| Phosphor | 262 | mg | 376 | mg | |
| Selen | 0,04 | mg | 0,01 | mg | |
| Zink | 0,41 | mg | 3,27 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Silberlachs, wild und die Nährwerte von Erdnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Silberlachs, wild und 100g Erdnüsse. Silberlachs, wild gehört zur Gruppe Fisch und Erdnüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Silberlachs, wild 74% weniger Energie als Erdnüsse. Damit gibt Erdnüsse 3,9 mal so viele Kalorien wie Silberlachs, wild. In Zahlen sind das bei Silberlachs, wild 146kcal und bei Erdnüsse 567kcal. Das entspricht einem Brennwert von 611kJ und 2.374kJ.
Mit 21,62g Protein ist Silberlachs, wild zu 16% proteinarmer. Erdnüsse liefert dir 25,8g Protein. Das entpsicht einem zu 19% höheren Proteingehalt.
Bei 0g ist Silberlachs, wild zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erdnüsse is mit 7,63g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Erdnüsse mit 4,72g zu 100% unter dem von Silberlachs, wild. Somit beinhaltet Erdnüsse 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Silberlachs, wild mit 5,93g geringer. 49,24g sind bei Erdnüsse Fett. Damit ist Silberlachs, wild zu 88% fettarmer als Erdnüsse.
Bei Silberlachs, wild sind 1,26g gesättigte Fettsäuren. Das sind 80% mehr als bei Erdnüsse. Dort liegt der Wert bei 6,28g, also 5 mal so hoch.
Rechts werden dir von Erdnüsse 0,03g Salz geliefert. Bei Silberlachs, wild beträgt der Salzgehalt 0,12g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Silberlachs, wild mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erdnüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,5g.
Mit 73% Wasser liegt der Anteil bei Silberlachs, wild höher. Der Wassergehalt bei Erdnüsse beträgt 7%. Das entspricht 90% weniger.
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