Vergleich: Erdnüsse vs. Parmesan
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdnüsse und Parmesan im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,28 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 24,43 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 15,56 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| 24% weniger Kalorien |
| 32% weniger Protein |
| 46% weniger Kohlenhydrate |
| 41% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 431 | kcal |
| Brennwert: | 1.805 | kJ |
| Protein: | 38 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,1 | g |
| Fett: | 29 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 17 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 8 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Kalorien | 567 | kcal | -24% | 431 | kcal |
| Brennwert | 2.374 | kJ | 1.805 | kJ | |
| Protein | 25,8 | g | -32% | 38 | g |
| Kohlenhydrate | 7,63 | g | -46% | 4,1 | g |
| Fett | 49,24 | g | -41% | 29 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,28 | g | 17 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 24,43 | g | 8 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 15,56 | g | 1,2 | g | |
| Ballaststoffe | 8,5 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdnüsse und die Nährwerte von Parmesan. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdnüsse und 100g Parmesan. Erdnüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Parmesan gehört der Nahrungsmittelgruppe Käse.
Im Vergleich liefert Erdnüsse 32% mehr Energie als Parmesan. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Erdnüsse 567kcal und bei Parmesan 431kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.374kJ und 1.805kJ.
Mit 25,8g Protein ist Erdnüsse zu 32% proteinarmer. Parmesan liefert dir 38g Protein. Das entpsicht einem zu 47% höheren Proteingehalt.
Bei 7,63g ist Erdnüsse zu 86% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Parmesan mit 4,1g.
Fett ist mit 49,24g Bestandteil von Erdnüsse. Das sind 70% mehr als bei Parmesan. Hier beträgt der Anteil 29g.
Bei Erdnüsse sind 6,28g gesättigte Fettsäuren. Das sind 63% mehr als bei Parmesan. Dort liegt der Wert bei 17g, also 2,7 mal so hoch.
Erdnüsse beinhaltet 8,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Parmesan liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
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