Vergleich: Parmesan vs. Erdnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Parmesan und Erdnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 431 | kcal |
| Brennwert: | 1.805 | kJ |
| Protein: | 38 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,1 | g |
| Fett: | 29 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 17 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 8 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| 24% weniger Kalorien |
| 32% weniger Protein |
| 46% weniger Kohlenhydrate |
| 41% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,28 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 24,43 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 15,56 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Kalorien | 431 | kcal | -24% | 567 | kcal |
| Brennwert | 1.805 | kJ | 2.374 | kJ | |
| Protein | 38 | g | -32% | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate | 4,1 | g | -46% | 7,63 | g |
| Fett | 29 | g | -41% | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 17 | g | 6,28 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 8 | g | 24,43 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 1,2 | g | 15,56 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 8,5 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Parmesan und die Nährwerte von Erdnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Parmesan und 100g Erdnüsse. Parmesan gehört zur Gruppe Käse und Erdnüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Parmesan 24% weniger Energie als Erdnüsse. Damit gibt Erdnüsse 1,3 mal so viele Kalorien wie Parmesan. In Zahlen sind das bei Parmesan 431kcal und bei Erdnüsse 567kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.805kJ und 2.374kJ.
Mit 38g Protein ist Parmesan zu 47% proteinhaltiger. Erdnüsse liefert dir mit 32% weniger nur 25,8g.
Bei 4,1g ist Parmesan zu 46% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erdnüsse is mit 7,63g ausgerüstet, was 46% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Parmesan mit 29g geringer. 49,24g sind bei Erdnüsse Fett. Damit ist Parmesan zu 41% fettarmer als Erdnüsse.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Parmesan mit 17g 2,7 mal so hoch wie bei Erdnüsse. Bei Erdnüsse liegt der Wert bei 6,28g, also 63% geringer.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Parmesan mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erdnüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,5g.
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