Vergleich: Erdnüsse vs. Haferflocken, zart (Jeden Tag)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdnüsse und Haferflocken, zart von Jeden Tag im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| - davon Zucker: | 4,72 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,28 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 34% weniger Kalorien |
| 46% weniger Protein |
| 87% weniger Kohlenhydrate |
| 86% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 375 | kcal |
| Brennwert: | 1.571 | kJ |
| Protein: | 14 | g |
| Kohlenhydrate: | 59 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 567 | kcal | -34% | 375 | kcal |
| Brennwert | 2.374 | kJ | 1.571 | kJ | |
| Protein | 25,8 | g | -46% | 14 | g |
| Kohlenhydrate | 7,63 | g | -87% | 59 | g |
| - davon Zucker | 4,72 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 49,24 | g | -86% | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,28 | g | 1,3 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdnüsse und die Nährwerte von Haferflocken, zart von Jeden Tag. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdnüsse und 100g Haferflocken, zart von Jeden Tag. Erdnüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Haferflocken, zart von Jeden Tag gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Erdnüsse 51% mehr Energie als Haferflocken, zart von Jeden Tag. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Erdnüsse 567kcal und bei Haferflocken, zart von Jeden Tag 375kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.374kJ und 1.571kJ.
Mit 25,8g Protein ist Erdnüsse zu 84% proteinhaltiger. Haferflocken, zart von Jeden Tag liefert dir mit 46% weniger nur 14g.
Bei 7,63g ist Erdnüsse zu 87% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haferflocken, zart von Jeden Tag is mit 59g ausgerüstet, was 87% weniger entspricht.
Mit 4,72g wird dir bei Erdnüsse 6,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 574% mehr.
Fett ist mit 49,24g Bestandteil von Erdnüsse. Das sind 603% mehr als bei Haferflocken, zart von Jeden Tag. Hier beträgt der Anteil 7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Erdnüsse mit 6,28g 4,8 mal so hoch wie bei Haferflocken, zart von Jeden Tag. Bei Haferflocken, zart von Jeden Tag liegt der Wert bei 1,3g, also 79% geringer.
Rechts werden dir von Haferflocken, zart von Jeden Tag 0,02g Salz geliefert. Bei Erdnüsse beträgt der Salzgehalt 0,03g.
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