Vergleich: Haferflocken, zart (Jeden Tag) vs. Erdnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken, zart von Jeden Tag und Erdnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 375 | kcal |
| Brennwert: | 1.571 | kJ |
| Protein: | 14 | g |
| Kohlenhydrate: | 59 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 34% weniger Kalorien |
| 46% weniger Protein |
| 87% weniger Kohlenhydrate |
| 86% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| - davon Zucker: | 4,72 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,28 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 375 | kcal | -34% | 567 | kcal |
| Brennwert | 1.571 | kJ | 2.374 | kJ | |
| Protein | 14 | g | -46% | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate | 59 | g | -87% | 7,63 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 4,72 | g | |
| Fett | 7 | g | -86% | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 | g | 6,28 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken, zart von Jeden Tag und die Nährwerte von Erdnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken, zart von Jeden Tag und 100g Erdnüsse. Haferflocken, zart von Jeden Tag gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Erdnüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Haferflocken, zart von Jeden Tag 34% weniger Energie als Erdnüsse. Damit gibt Erdnüsse 1,5 mal so viele Kalorien wie Haferflocken, zart von Jeden Tag. In Zahlen sind das bei Haferflocken, zart von Jeden Tag 375kcal und bei Erdnüsse 567kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.571kJ und 2.374kJ.
Mit 14g Protein ist Haferflocken, zart von Jeden Tag zu 46% proteinarmer. Erdnüsse liefert dir 25,8g Protein. Das entpsicht einem zu 84% höheren Proteingehalt.
Bei 59g ist Haferflocken, zart von Jeden Tag zu 673% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erdnüsse mit 7,63g.
Der Zuckergehalt liegt bei Erdnüsse mit 4,72g zu 85% unter dem von Haferflocken, zart von Jeden Tag. Somit beinhaltet Erdnüsse 6,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Haferflocken, zart von Jeden Tag mit 7g geringer. 49,24g sind bei Erdnüsse Fett. Damit ist Haferflocken, zart von Jeden Tag zu 86% fettarmer als Erdnüsse.
Bei Haferflocken, zart von Jeden Tag sind 1,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 79% mehr als bei Erdnüsse. Dort liegt der Wert bei 6,28g, also 4,8 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Haferflocken, zart von Jeden Tag 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Erdnüsse Salz in der Menge von 0,03g.
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