Vergleich: Erdnüsse vs. Sesam (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdnüsse und Sesam von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| - davon Zucker: | 4,72 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,28 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 19% weniger Protein |
| 24% weniger Kohlenhydrate |
| 2% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 596 | kcal |
| Brennwert: | 2.496 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 10 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 50 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,6 | g |
| Ballaststoffe: | 11 | g |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 567 | kcal | -5% | 596 | kcal |
| Brennwert | 2.374 | kJ | 2.496 | kJ | |
| Protein | 25,8 | g | -19% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 7,63 | g | -24% | 10 | g |
| - davon Zucker | 4,72 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 49,24 | g | -2% | 50 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,28 | g | 7,6 | g | |
| Ballaststoffe | 8,5 | g | 11 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,11 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdnüsse und die Nährwerte von Sesam von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdnüsse und 100g Sesam von Alnatura. Erdnüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Sesam von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Erdnüsse 5% weniger Energie als Sesam von Alnatura. Damit gibt Sesam von Alnatura 1,1 mal so viele Kalorien wie Erdnüsse. In Zahlen sind das bei Erdnüsse 567kcal und bei Sesam von Alnatura 596kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.374kJ und 2.496kJ.
Mit 25,8g Protein ist Erdnüsse zu 23% proteinhaltiger. Sesam von Alnatura liefert dir mit 19% weniger nur 21g.
Bei 7,63g ist Erdnüsse zu 24% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Sesam von Alnatura is mit 10g ausgerüstet, was 24% weniger entspricht.
Mit 4,72g wird dir bei Erdnüsse 9,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 844% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Erdnüsse mit 49,24g geringer. 50g sind bei Sesam von Alnatura Fett. Damit ist Erdnüsse zu 2% fettarmer als Sesam von Alnatura.
Bei Erdnüsse sind 6,28g gesättigte Fettsäuren. Das sind 17% mehr als bei Sesam von Alnatura. Dort liegt der Wert bei 7,6g, also 1,2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Erdnüsse 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Sesam von Alnatura Salz in der Menge von 0,11g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Erdnüsse mit 8,5g schlechter ab. Damit werden 23% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sesam von Alnatura. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 11g.
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