Vergleich: Feldsalat vs. Cashewkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Feldsalat und Cashewkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 14 | kcal |
| Brennwert: | 59 | kJ |
| Protein: | 1,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,65 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B3: | 0,25 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 35 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,6 | mg |
| 97% weniger Kalorien |
| 90% weniger Protein |
| 98% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,78 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 23,8 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 7,85 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,42 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B3: | 1,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,42 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0,5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Kalorien | 14 | kcal | -97% | 553 | kcal |
| Brennwert | 59 | kJ | 2.314 | kJ | |
| Protein | 1,9 | g | -90% | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate | 0,7 | g | -98% | 30,19 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 5,91 | g | |
| Fett | 0,4 | g | -99% | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 7,78 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0 | g | 23,8 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0 | g | 7,85 | g | |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 3,3 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 94 | % | 5 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,65 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,42 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,08 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,25 | mg | 1,06 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,42 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 35 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,6 | mg | 0,9 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Feldsalat und die Nährwerte von Cashewkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Feldsalat und 100g Cashewkerne. Feldsalat gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Cashewkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Feldsalat 97% weniger Energie als Cashewkerne. Damit gibt Cashewkerne 39,5 mal so viele Kalorien wie Feldsalat. In Zahlen sind das bei Feldsalat 14kcal und bei Cashewkerne 553kcal. Das entspricht einem Brennwert von 59kJ und 2.314kJ.
Mit 1,9g Protein ist Feldsalat zu 90% proteinarmer. Cashewkerne liefert dir 18,22g Protein. Das entpsicht einem zu 859% höheren Proteingehalt.
Bei 0,7g ist Feldsalat zu 98% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cashewkerne is mit 30,19g ausgerüstet, was 98% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Cashewkerne mit 5,91g zu 88% unter dem von Feldsalat. Somit beinhaltet Cashewkerne 8,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Feldsalat mit 0,4g geringer. 43,85g sind bei Cashewkerne Fett. Damit ist Feldsalat zu 99% fettarmer als Cashewkerne.
Bei Feldsalat sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Cashewkerne. Dort liegt der Wert bei 7,78g, also 0 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Feldsalat 0g Salz. Rechts erhälst du von Cashewkerne Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Feldsalat mit 1,8g schlechter ab. Damit werden 45% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Cashewkerne. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,3g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Feldsalat höher. Der Wassergehalt bei Cashewkerne beträgt 5%. Das entspricht 95% weniger.
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