Vergleich: Cashewkerne vs. Feldsalat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cashewkerne und Feldsalat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,78 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 23,8 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 7,85 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,42 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B3: | 1,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,42 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0,5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| 97% weniger Kalorien |
| 90% weniger Protein |
| 98% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 14 | kcal |
| Brennwert: | 59 | kJ |
| Protein: | 1,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,65 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B3: | 0,25 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 35 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,6 | mg |
| Kalorien | 553 | kcal | -97% | 14 | kcal |
| Brennwert | 2.314 | kJ | 59 | kJ | |
| Protein | 18,22 | g | -90% | 1,9 | g |
| Kohlenhydrate | 30,19 | g | -98% | 0,7 | g |
| - davon Zucker | 5,91 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 43,85 | g | -99% | 0,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 7,78 | g | 0 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 23,8 | g | 0 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 7,85 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 3,3 | g | 1,8 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 5 | % | 94 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,65 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,42 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,06 | mg | 0,25 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,42 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0,5 | mg | 35 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,9 | mg | 0,6 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cashewkerne und die Nährwerte von Feldsalat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cashewkerne und 100g Feldsalat. Cashewkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Feldsalat gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Cashewkerne 3850% mehr Energie als Feldsalat. Das ist 39,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Cashewkerne 553kcal und bei Feldsalat 14kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.314kJ und 59kJ.
Mit 18,22g Protein ist Cashewkerne zu 859% proteinhaltiger. Feldsalat liefert dir mit 90% weniger nur 1,9g.
Bei 30,19g ist Cashewkerne zu 4213% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Feldsalat mit 0,7g.
Mit 5,91g wird dir bei Cashewkerne 8,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 744% mehr.
Fett ist mit 43,85g Bestandteil von Cashewkerne. Das sind 10863% mehr als bei Feldsalat. Hier beträgt der Anteil 0,4g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Cashewkerne mit 7,78g 1 mal so hoch wie bei Feldsalat. Bei Feldsalat liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
Rechts werden dir von Feldsalat 0g Salz geliefert. Bei Cashewkerne beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Cashewkerne beinhaltet 3,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,8 mal so hoch. Bei Feldsalat liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,8g.
5% der Masse von Cashewkerne besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 95% geringer als bei Feldsalat, wo er 94% beträgt.
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