Vergleich: Forelle vs. Rotbarsch, Atlantik
Gegenüberstellung der Nährwerte
Forelle und Rotbarsch, Atlantik im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 106 | kcal |
| Brennwert: | 440 | kJ |
| Protein: | 19,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2,7 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 55 | mg |
| Wassergehalt: | 76 | % |
| Salz: | 0,16 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 413 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 242 | mg |
| 25% weniger Kalorien |
| 21% weniger Protein |
| 43% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 79 | kcal |
| Brennwert: | 332 | kJ |
| Protein: | 15,31 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 1,54 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 52 | mg |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,73 | g |
| Natrium: | 0,29 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,76 | mg |
| Calcium: | 28 | mg |
| Eisen: | 0,22 | mg |
| Kalium: | 187 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 248 | mg |
| Kalorien | 106 | kcal | -25% | 79 | kcal |
| Brennwert | 440 | kJ | 332 | kJ | |
| Protein | 19,5 | g | -21% | 15,31 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 2,7 | g | -43% | 1,54 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Cholesterin | 55 | mg | 52 | mg | |
| Wassergehalt | 76 | % | 83 | % | |
| Salz | 0,16 | g | 0,73 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,29 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,08 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 1 | mg | 0,76 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 28 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,22 | mg | |
| Kalium | 413 | mg | 187 | mg | |
| Magnesium | 27 | mg | 23 | mg | |
| Phosphor | 242 | mg | 248 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Forelle und die Nährwerte von Rotbarsch, Atlantik. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Forelle und 100g Rotbarsch, Atlantik. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Forelle 34% mehr Energie als Rotbarsch, Atlantik. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Forelle 106kcal und bei Rotbarsch, Atlantik 79kcal. Das entspricht einem Brennwert von 440kJ und 332kJ.
Mit 19,5g Protein ist Forelle zu 27% proteinhaltiger. Rotbarsch, Atlantik liefert dir mit 21% weniger nur 15,31g.
Rotbarsch, Atlantik und Forelle sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Fett ist mit 2,7g Bestandteil von Forelle. Das sind 75% mehr als bei Rotbarsch, Atlantik. Hier beträgt der Anteil 1,54g.
Auf der linken Seite liefert dir Forelle 0,16g Salz. Rechts erhälst du von Rotbarsch, Atlantik Salz in der Menge von 0,73g.
76% der Masse von Forelle besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 8% geringer als bei Rotbarsch, Atlantik, wo er 83% beträgt.
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