Vergleich: Rotbarsch, Atlantik vs. Forelle
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rotbarsch, Atlantik und Forelle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 79 | kcal |
| Brennwert: | 332 | kJ |
| Protein: | 15,31 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 1,54 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 52 | mg |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,73 | g |
| Natrium: | 0,29 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,76 | mg |
| Calcium: | 28 | mg |
| Eisen: | 0,22 | mg |
| Kalium: | 187 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 248 | mg |
| 25% weniger Kalorien |
| 21% weniger Protein |
| 43% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 106 | kcal |
| Brennwert: | 440 | kJ |
| Protein: | 19,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2,7 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 55 | mg |
| Wassergehalt: | 76 | % |
| Salz: | 0,16 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 413 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 242 | mg |
| Kalorien | 79 | kcal | -25% | 106 | kcal |
| Brennwert | 332 | kJ | 440 | kJ | |
| Protein | 15,31 | g | -21% | 19,5 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 1,54 | g | -43% | 2,7 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Cholesterin | 52 | mg | 55 | mg | |
| Wassergehalt | 83 | % | 76 | % | |
| Salz | 0,73 | g | 0,16 | g | |
| Natrium | 0,29 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,76 | mg | 1 | mg | |
| Calcium | 28 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,22 | mg | 0,4 | mg | |
| Kalium | 187 | mg | 413 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 27 | mg | |
| Phosphor | 248 | mg | 242 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rotbarsch, Atlantik und die Nährwerte von Forelle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rotbarsch, Atlantik und 100g Forelle. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Rotbarsch, Atlantik 25% weniger Energie als Forelle. Damit gibt Forelle 1,3 mal so viele Kalorien wie Rotbarsch, Atlantik. In Zahlen sind das bei Rotbarsch, Atlantik 79kcal und bei Forelle 106kcal. Das entspricht einem Brennwert von 332kJ und 440kJ.
Mit 15,31g Protein ist Rotbarsch, Atlantik zu 21% proteinarmer. Forelle liefert dir 19,5g Protein. Das entpsicht einem zu 27% höheren Proteingehalt.
Forelle und Rotbarsch, Atlantik sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Der Anteil von Fett ist bei Rotbarsch, Atlantik mit 1,54g geringer. 2,7g sind bei Forelle Fett. Damit ist Rotbarsch, Atlantik zu 43% fettarmer als Forelle.
Rechts werden dir von Forelle 0,16g Salz geliefert. Bei Rotbarsch, Atlantik beträgt der Salzgehalt 0,73g.
Mit 83% Wasser liegt der Anteil bei Rotbarsch, Atlantik höher. Der Wassergehalt bei Forelle beträgt 76%. Das entspricht 8% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren