Vergleich: Mandeln vs. Paranusskerne (Alesto)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Paranusskerne von Alesto im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 17% weniger Kalorien |
| 30% weniger Protein |
| 83% weniger Kohlenhydrate |
| 26% weniger Fett |
von Alesto
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 699 | kcal |
| Brennwert: | 2.881 | kJ |
| Protein: | 14,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,6 | g |
| - davon Zucker: | 2,3 | g |
| Fett: | 67,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 15,5 | g |
| Ballaststoffe: | 9,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 579 | kcal | -17% | 699 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 2.881 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -30% | 14,7 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -83% | 3,6 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 2,3 | g | |
| Fett | 49,93 | g | -26% | 67,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 15,5 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 9,5 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Paranusskerne von Alesto. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Paranusskerne von Alesto. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Mandeln 17% weniger Energie als Paranusskerne von Alesto. Damit gibt Paranusskerne von Alesto 1,2 mal so viele Kalorien wie Mandeln. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Paranusskerne von Alesto 699kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 2.881kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 44% proteinhaltiger. Paranusskerne von Alesto liefert dir mit 30% weniger nur 14,7g.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 499% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Paranusskerne von Alesto mit 3,6g.
Mit 4,35g wird dir bei Mandeln 1,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 89% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Mandeln mit 49,93g geringer. 67,4g sind bei Paranusskerne von Alesto Fett. Damit ist Mandeln zu 26% fettarmer als Paranusskerne von Alesto.
Bei Mandeln sind 3,8g gesättigte Fettsäuren. Das sind 75% mehr als bei Paranusskerne von Alesto. Dort liegt der Wert bei 15,5g, also 4,1 mal so hoch.
Rechts werden dir von Paranusskerne von Alesto 0,01g Salz geliefert. Bei Mandeln beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Mandeln beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Paranusskerne von Alesto liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 9,5g.
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