Vergleich: Garnelen vs. Pangasius
Gegenüberstellung der Nährwerte
Garnelen und Pangasius im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 87 | kcal |
| Brennwert: | 364 | kJ |
| Protein: | 18,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| 26% weniger Kalorien |
| 15% weniger Protein |
| 56% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 118 | kcal |
| Brennwert: | 494 | kJ |
| Protein: | 22 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 3,2 | g |
| Kalorien | 87 | kcal | -26% | 118 | kcal |
| Brennwert | 364 | kJ | 494 | kJ | |
| Protein | 18,6 | g | -15% | 22 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 1,4 | g | -56% | 3,2 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Garnelen und die Nährwerte von Pangasius. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Garnelen und 100g Pangasius. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Garnelen 26% weniger Energie als Pangasius. Damit gibt Pangasius 1,4 mal so viele Kalorien wie Garnelen. In Zahlen sind das bei Garnelen 87kcal und bei Pangasius 118kcal. Das entspricht einem Brennwert von 364kJ und 494kJ.
Mit 18,6g Protein ist Garnelen zu 15% proteinarmer. Pangasius liefert dir 22g Protein. Das entpsicht einem zu 18% höheren Proteingehalt.
Pangasius und Garnelen sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Der Anteil von Fett ist bei Garnelen mit 1,4g geringer. 3,2g sind bei Pangasius Fett. Damit ist Garnelen zu 56% fettarmer als Pangasius.
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