Vergleich: Ei, Hühnerei vs. Wildlachs-Filet (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ei, Hühnerei und Wildlachs-Filet von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 156 | kcal |
| Brennwert: | 653 | kJ |
| Protein: | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 11,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,1 | g |
| Salz: | 0 | g |
| 36% weniger Kalorien |
| 35% weniger Protein |
| 80% weniger Fett |
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 100 | kcal |
| Brennwert: | 420 | kJ |
| Protein: | 19,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 2,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Kalorien | 156 | kcal | -36% | 100 | kcal |
| Brennwert | 653 | kJ | 420 | kJ | |
| Protein | 12,8 | g | -35% | 19,7 | g |
| Kohlenhydrate | 0,7 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 0 | g | |
| Fett | 11,3 | g | -80% | 2,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,1 | g | 0,5 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,1 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ei, Hühnerei und die Nährwerte von Wildlachs-Filet von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ei, Hühnerei und 100g Wildlachs-Filet von ja!. Ei, Hühnerei gehört zur Gruppe Eier, Teig- Eierware und Wildlachs-Filet von ja! gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Ei, Hühnerei 56% mehr Energie als Wildlachs-Filet von ja!. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Ei, Hühnerei 156kcal und bei Wildlachs-Filet von ja! 100kcal. Das entspricht einem Brennwert von 653kJ und 420kJ.
Mit 12,8g Protein ist Ei, Hühnerei zu 35% proteinarmer. Wildlachs-Filet von ja! liefert dir 19,7g Protein. Das entpsicht einem zu 54% höheren Proteingehalt.
Bei 0,7g ist Ei, Hühnerei zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Wildlachs-Filet von ja! mit 0g.
Mit 0,7g wird dir bei Ei, Hühnerei 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Fett ist mit 11,3g Bestandteil von Ei, Hühnerei. Das sind 391% mehr als bei Wildlachs-Filet von ja!. Hier beträgt der Anteil 2,3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Ei, Hühnerei mit 3,1g 6,2 mal so hoch wie bei Wildlachs-Filet von ja!. Bei Wildlachs-Filet von ja! liegt der Wert bei 0,5g, also 84% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Ei, Hühnerei 0g Salz. Rechts erhälst du von Wildlachs-Filet von ja! Salz in der Menge von 0,1g.
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