Vergleich: Rotkohl vs. Gouda, 45% Fett i.Tr.
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rotkohl und Gouda, 45% Fett i.Tr. im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 95 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,5 | g |
| - davon Zucker: | 3,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,15 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 50 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,7 | mg |
| Chlor: | 100 | mg |
| Calcium: | 35 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 266 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 18 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Schwefel: | 68 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 93% weniger Kalorien |
| 94% weniger Protein |
| 99% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 331 | kcal |
| Brennwert: | 1.386 | kJ |
| Protein: | 25,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 25,4 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 46 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,26 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin B12: | 1,9 | mg |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin D: | 0,03 | mg |
| Vitamin E: | 0,76 | mg |
| Chlor: | 788 | mg |
| Calcium: | 958 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 115 | mg |
| Kalium: | 123 | mg |
| Kupfer: | 10 | mg |
| Magnesium: | 33 | mg |
| Phosphor: | 650 | mg |
| Schwefel: | 220 | mg |
| Zink: | 4,3 | mg |
| Kalorien | 23 | kcal | -93% | 331 | kcal |
| Brennwert | 95 | kJ | 1.386 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -94% | 25,5 | g |
| Kohlenhydrate | 3,5 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 3,5 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -99% | 25,4 | g |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 46 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,26 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,15 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 1,9 | mg | |
| Vitamin C | 50 | mg | 1 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin E | 1,7 | mg | 0,76 | mg | |
| Chlor | 100 | mg | 788 | mg | |
| Calcium | 35 | mg | 958 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 115 | mg | |
| Kalium | 266 | mg | 123 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 10 | mg | |
| Magnesium | 18 | mg | 33 | mg | |
| Phosphor | 30 | mg | 650 | mg | |
| Schwefel | 68 | mg | 220 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 4,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rotkohl und die Nährwerte von Gouda, 45% Fett i.Tr.. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rotkohl und 100g Gouda, 45% Fett i.Tr.. Rotkohl gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Gouda, 45% Fett i.Tr. gehört der Nahrungsmittelgruppe Käse.
Im Vergleich liefert Rotkohl 93% weniger Energie als Gouda, 45% Fett i.Tr.. Damit gibt Gouda, 45% Fett i.Tr. 14,4 mal so viele Kalorien wie Rotkohl. In Zahlen sind das bei Rotkohl 23kcal und bei Gouda, 45% Fett i.Tr. 331kcal. Das entspricht einem Brennwert von 95kJ und 1.386kJ.
Mit 1,5g Protein ist Rotkohl zu 94% proteinarmer. Gouda, 45% Fett i.Tr. liefert dir 25,5g Protein. Das entpsicht einem zu 1600% höheren Proteingehalt.
Bei 3,5g ist Rotkohl zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Gouda, 45% Fett i.Tr. mit 0g.
Mit 3,5g wird dir bei Rotkohl 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Rotkohl mit 0,2g geringer. 25,4g sind bei Gouda, 45% Fett i.Tr. Fett. Damit ist Rotkohl zu 99% fettarmer als Gouda, 45% Fett i.Tr..
Rechts werden dir von Gouda, 45% Fett i.Tr. 0g Salz geliefert. Bei Rotkohl beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Rotkohl beinhaltet 2,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Gouda, 45% Fett i.Tr. liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 91% Wasser liegt der Anteil bei Rotkohl höher. Der Wassergehalt bei Gouda, 45% Fett i.Tr. beträgt 46%. Das entspricht 49% weniger.
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