Vergleich: Grünkern vs. Vollkorn, Reis (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grünkern und Vollkorn, Reis von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 325 | kcal |
| Brennwert: | 1.360 | kJ |
| Protein: | 10,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,2 | g |
| Fett: | 2,7 | g |
| Ballaststoffe: | 8,8 | g |
| 16% weniger Kalorien |
| 42% weniger Protein |
| 26% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 385 | kcal |
| Brennwert: | 1.612 | kJ |
| Protein: | 6,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 85,2 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Kalorien | 325 | kcal | -16% | 385 | kcal |
| Brennwert | 1.360 | kJ | 1.612 | kJ | |
| Protein | 10,9 | g | -42% | 6,3 | g |
| Kohlenhydrate | 63,2 | g | -26% | 85,2 | g |
| Fett | 2,7 | g | -33% | 1,8 | g |
| Ballaststoffe | 8,8 | g | 1,5 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grünkern und die Nährwerte von Vollkorn, Reis von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grünkern und 100g Vollkorn, Reis von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Grünkern 16% weniger Energie als Vollkorn, Reis von Rapunzel. Damit gibt Vollkorn, Reis von Rapunzel 1,2 mal so viele Kalorien wie Grünkern. In Zahlen sind das bei Grünkern 325kcal und bei Vollkorn, Reis von Rapunzel 385kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.360kJ und 1.612kJ.
Mit 10,9g Protein ist Grünkern zu 73% proteinhaltiger. Vollkorn, Reis von Rapunzel liefert dir mit 42% weniger nur 6,3g.
Bei 63,2g ist Grünkern zu 26% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Vollkorn, Reis von Rapunzel is mit 85,2g ausgerüstet, was 26% weniger entspricht.
Fett ist mit 2,7g Bestandteil von Grünkern. Das sind 50% mehr als bei Vollkorn, Reis von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 1,8g.
Grünkern beinhaltet 8,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 5,9 mal so hoch. Bei Vollkorn, Reis von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,5g.
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