Vergleich: Grünkohl vs. Champignons (Pilze), braun
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grünkohl und Champignons (Pilze), braun im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 35 | kcal |
| Brennwert: | 147 | kJ |
| Protein: | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin A: | 0,9 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,3 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin C: | 101 | mg |
| Vitamin E: | 1,6 | mg |
| Chlor: | 64 | mg |
| Calcium: | 212 | mg |
| Eisen: | 1,8 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 490 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 34 | mg |
| Phosphor: | 92 | mg |
| Schwefel: | 102 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 57% weniger Kalorien |
| 30% weniger Protein |
| 74% weniger Kohlenhydrate |
| 78% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 15 | kcal |
| Brennwert: | 63 | kJ |
| Protein: | 3 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 93 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,44 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,12 | mg |
| Chlor: | 67 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Flour: | 31 | mg |
| Kalium: | 422 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 123 | mg |
| Schwefel: | 34 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 35 | kcal | -57% | 15 | kcal |
| Brennwert | 147 | kJ | 63 | kJ | |
| Protein | 4,3 | g | -30% | 3 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -74% | 0,6 | g |
| Fett | 0,9 | g | -78% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 4 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 93 | % | |
| Salz | 0,11 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,9 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,3 | mg | 0,44 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,3 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin C | 101 | mg | 5 | mg | |
| Vitamin E | 1,6 | mg | 0,12 | mg | |
| Chlor | 64 | mg | 67 | mg | |
| Calcium | 212 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 1,8 | mg | 1 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 31 | mg | |
| Kalium | 490 | mg | 422 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,4 | mg | |
| Magnesium | 34 | mg | 13 | mg | |
| Phosphor | 92 | mg | 123 | mg | |
| Schwefel | 102 | mg | 34 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grünkohl und die Nährwerte von Champignons (Pilze), braun. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grünkohl und 100g Champignons (Pilze), braun. Grünkohl gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Champignons (Pilze), braun gehört der Nahrungsmittelgruppe Pilz, Pilzerzeugnis.
Im Vergleich liefert Grünkohl 133% mehr Energie als Champignons (Pilze), braun. Das ist 2,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Grünkohl 35kcal und bei Champignons (Pilze), braun 15kcal. Das entspricht einem Brennwert von 147kJ und 63kJ.
Mit 4,3g Protein ist Grünkohl zu 43% proteinhaltiger. Champignons (Pilze), braun liefert dir mit 30% weniger nur 3g.
Bei 2,3g ist Grünkohl zu 283% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Champignons (Pilze), braun mit 0,6g.
Fett ist mit 0,9g Bestandteil von Grünkohl. Das sind 350% mehr als bei Champignons (Pilze), braun. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Champignons (Pilze), braun 0,01g Salz geliefert. Bei Grünkohl beträgt der Salzgehalt 0,11g.
Grünkohl beinhaltet 4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2 mal so hoch. Bei Champignons (Pilze), braun liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
90% der Masse von Grünkohl besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 3% geringer als bei Champignons (Pilze), braun, wo er 93% beträgt.
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