Vergleich: Heilbutt vs. Lachs
Gegenüberstellung der Nährwerte
Heilbutt und Lachs im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 102 | kcal |
| Brennwert: | 423 | kJ |
| Protein: | 20,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 1 | g |
| Fett: | 2,3 | g |
| Wassergehalt: | 60 | % |
| 22% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
| 63% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 131 | kcal |
| Brennwert: | 548 | kJ |
| Protein: | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,3 | g |
| Wassergehalt: | 50 | % |
| Kalorien | 102 | kcal | -22% | 131 | kcal |
| Brennwert | 423 | kJ | 548 | kJ | |
| Protein | 20,1 | g | -8% | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate | 1 | g | 0 | g | |
| Fett | 2,3 | g | -63% | 6,3 | g |
| Wassergehalt | 60 | % | 50 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Heilbutt und die Nährwerte von Lachs. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Heilbutt und 100g Lachs. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Heilbutt 22% weniger Energie als Lachs. Damit gibt Lachs 1,3 mal so viele Kalorien wie Heilbutt. In Zahlen sind das bei Heilbutt 102kcal und bei Lachs 131kcal. Das entspricht einem Brennwert von 423kJ und 548kJ.
Mit 20,1g Protein ist Heilbutt zu 9% proteinhaltiger. Lachs liefert dir mit 8% weniger nur 18,4g.
Bei 1g ist Heilbutt zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Lachs mit 0g.
Der Anteil von Fett ist bei Heilbutt mit 2,3g geringer. 6,3g sind bei Lachs Fett. Damit ist Heilbutt zu 63% fettarmer als Lachs.
Mit 60% Wasser liegt der Anteil bei Heilbutt höher. Der Wassergehalt bei Lachs beträgt 50%. Das entspricht 17% weniger.
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